
obiad
Sałatka z kurczakiem, awokado i malinami
417
kcal
29 g
Białko
23 g
Tłuszcze
30 g
Węgle
12 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Kraina Mięs Paski z fileta kurczaka świeże 400 g
100 g · ~16,99 zł / 400 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

Kamis Zioła prowansalskie 25 g
1,5 g · ~2,59 zł / 25 g

Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml
5 g · ~18,99 zł / 250 g

d'aucy Maliny 400 g
50 g · ~12,59 zł / 400 g

Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml
2,5 g · ~18,99 zł / 250 g

Sos sojowy TaoTao, 150 ml
5 g · ~6,49 zł / 150 g

Gusto Bello Ocet Balsamiczny z Modeny I.G.P. 250ml
2,5 g · ~8,99 zł / 250 g

Octim Musztarda sarepska 190 g
5 g · ~1,49 zł / 190 g

Syrop klonowy Go Bio, 189 ml
5 g · ~18,89 zł / 189 g

Zmysłowy miks 150 g
50 g · ~4,49 zł / 150 g

Awokado 1 szt.
70 g · ~6,49 zł

Mieszanka orzechów prażonych Baka'Dor, 150 g
15 g · ~10,49 zł / 150 g

d'aucy Maliny 400 g
75 g · ~12,59 zł / 400 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Zmiksuj sos z malin, oliwy, balsamico, musztardy i syropu. Kurczaka w ziołach podsmaż na złoto. Na sałacie ułóż mięso, awokado, orzechy i maliny, skrop sosem.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Wrzuć do blendera maliny, oliwę, ocet balsamiczny, musztardę i syrop klonowy, a następnie zmiksuj na jednolity, gładki sos.
- 2
Pokrój mięso w kostkę i obtocz w soli, pieprzu i ziołach.
- 3
Podsmaż kurczaka na dobrze rozgrzanej oliwie do złotego koloru.
- 4
Awokado pokrój w plasterki, a orzechy posiekaj.
- 5
Na talerzu ułóż sałatę, mięso, plastry awokado, orzechy i maliny, a całość skrop malinowym sosem.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę