Wszystkie przepisy
Sałatka z kurczakiem, awokado i malinami

obiad

Sałatka z kurczakiem, awokado i malinami

40 min417 kcalłatwy1 porcja

417

kcal

29 g

Białko

23 g

Tłuszcze

30 g

Węgle

12 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Kraina Mięs Paski z fileta kurczaka świeże 400 g

    100 g · ~16,99 zł / 400 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

  • Kamis Zioła prowansalskie 25 g

    1,5 g · ~2,59 zł / 25 g

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    5 g · ~18,99 zł / 250 g

  • d'aucy Maliny 400 g

    50 g · ~12,59 zł / 400 g

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    2,5 g · ~18,99 zł / 250 g

  • Sos sojowy TaoTao, 150 ml

    5 g · ~6,49 zł / 150 g

  • Gusto Bello Ocet Balsamiczny z Modeny I.G.P. 250ml

    2,5 g · ~8,99 zł / 250 g

  • Octim Musztarda sarepska 190 g

    5 g · ~1,49 zł / 190 g

  • Syrop klonowy Go Bio, 189 ml

    5 g · ~18,89 zł / 189 g

  • Zmysłowy miks 150 g

    50 g · ~4,49 zł / 150 g

  • Awokado 1 szt.

    70 g · ~6,49 zł

  • Mieszanka orzechów prażonych Baka'Dor, 150 g

    15 g · ~10,49 zł / 150 g

  • d'aucy Maliny 400 g

    75 g · ~12,59 zł / 400 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Zmiksuj sos z malin, oliwy, balsamico, musztardy i syropu. Kurczaka w ziołach podsmaż na złoto. Na sałacie ułóż mięso, awokado, orzechy i maliny, skrop sosem.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Wrzuć do blendera maliny, oliwę, ocet balsamiczny, musztardę i syrop klonowy, a następnie zmiksuj na jednolity, gładki sos.

  2. 2

    Pokrój mięso w kostkę i obtocz w soli, pieprzu i ziołach.

  3. 3

    Podsmaż kurczaka na dobrze rozgrzanej oliwie do złotego koloru.

  4. 4

    Awokado pokrój w plasterki, a orzechy posiekaj.

  5. 5

    Na talerzu ułóż sałatę, mięso, plastry awokado, orzechy i maliny, a całość skrop malinowym sosem.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę