Wszystkie przepisy
Sałatka z kurczakiem, boczkiem i pomidorami

obiad

Sałatka z kurczakiem, boczkiem i pomidorami

20 min427 kcalłatwy1 porcja

427

kcal

33 g

Białko

18 g

Tłuszcze

33 g

Węgle

4 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Kraina Mięs Paski z fileta kurczaka świeże 400 g

    75 g · ~16,99 zł / 400 g

  • Morliny Boczek w słupkach 150 g

    52,5 g · ~6,78 zł / 150 g

  • Mieszanka Pomidorów Koktajlowych Różne Kolory 500

    100 g · ~5,99 zł / 500 g

  • Zmysłowy miks 150 g

    100 g · ~4,49 zł / 150 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    2,5 g · ~18,99 zł / 250 g

  • Zott Primo Bez laktozy Jogurt naturalny 200 g

    30 g · ~2,69 zł / 200 g

  • Octim Musztarda sarepska 190 g

    5 g · ~1,49 zł / 190 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

  • Bezgluten Chleb Bezglutenowy Ciemny krojony bez laktozy 230g

    50 g · ~5,79 zł / 230 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Kurczaka i boczek smażymy osobno, sos robimy z jogurtu i musztardy. Łączymy mięso z sałatą i pomidorkami, polewamy sosem i podajemy z pieczywem.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Mięso tniemy na nieduże kawałki. Doprawiamy solą i pieprzem. Kładziemy na rozgrzaną patelnię z oliwą i smażymy.

  2. 2

    Boczek kroimy w kawałki i wrzucamy na suchą patelnię. Smażymy, aż zrobi się chrupiący.

  3. 3

    W małej misce łączymy składniki sosu: jogurt, musztardę, sól oraz pieprz.

  4. 4

    Do dużej miski wkładamy kurczaka, boczek, porwaną sałatę i połówki pomidorków. Polewamy przygotowanym sosem.

  5. 5

    Sałatkę podajemy z pieczywem. Z chleba można zrobić grzanki na suchej patelni.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę