
obiad
Sałatka z kurczakiem, boczkiem i pomidorami
427
kcal
33 g
Białko
18 g
Tłuszcze
33 g
Węgle
4 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Kraina Mięs Paski z fileta kurczaka świeże 400 g
75 g · ~16,99 zł / 400 g

Morliny Boczek w słupkach 150 g
52,5 g · ~6,78 zł / 150 g

Mieszanka Pomidorów Koktajlowych Różne Kolory 500
100 g · ~5,99 zł / 500 g

Zmysłowy miks 150 g
100 g · ~4,49 zł / 150 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml
2,5 g · ~18,99 zł / 250 g

Zott Primo Bez laktozy Jogurt naturalny 200 g
30 g · ~2,69 zł / 200 g

Octim Musztarda sarepska 190 g
5 g · ~1,49 zł / 190 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

Bezgluten Chleb Bezglutenowy Ciemny krojony bez laktozy 230g
50 g · ~5,79 zł / 230 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Kurczaka i boczek smażymy osobno, sos robimy z jogurtu i musztardy. Łączymy mięso z sałatą i pomidorkami, polewamy sosem i podajemy z pieczywem.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Mięso tniemy na nieduże kawałki. Doprawiamy solą i pieprzem. Kładziemy na rozgrzaną patelnię z oliwą i smażymy.
- 2
Boczek kroimy w kawałki i wrzucamy na suchą patelnię. Smażymy, aż zrobi się chrupiący.
- 3
W małej misce łączymy składniki sosu: jogurt, musztardę, sól oraz pieprz.
- 4
Do dużej miski wkładamy kurczaka, boczek, porwaną sałatę i połówki pomidorków. Polewamy przygotowanym sosem.
- 5
Sałatkę podajemy z pieczywem. Z chleba można zrobić grzanki na suchej patelni.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę