Wszystkie przepisy
Sałatka z kurczakiem i ananasem w stylu curry

obiad

Sałatka z kurczakiem i ananasem w stylu curry

30 min401 kcalłatwy1 porcja

401

kcal

24 g

Białko

12 g

Tłuszcze

52 g

Węgle

5 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Melissa Primo Gusto Makaron orzo medium 500 g

    50 g · ~2,59 zł / 500 g

  • Kraina Mięs Paski z fileta kurczaka świeże 400 g

    75 g · ~16,99 zł / 400 g

  • Ananas Kawałki - Nasza Spiżarni

    100 g · ~7,79 zł

  • Majonez tradycyjny Pudliszki 240 ml 372 g

    5 g · ~3,99 zł / 240 g

  • Tola - Jogurt naturalny 400

    20 g · ~1,79 zł / 400 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

  • Kanokwan Pasta curry Massaman 50 g

    2 g · ~4,99 zł / 50 g

  • Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml

    5 g · ~6,99 zł / 250 g

  • Vital Fresh Kolendra w doniczc

    2 g · ~3,80 zł

  • Przyprawy Świata Przyprawa Papryka Słodka Mieszanka 100

    0,8 g · ~2,65 zł / 100 g

  • Cytryna 500 g

    3 g · ~4,99 zł / 500 g

  • Miód Huzar, 1 kg

    3 g · ~28,89 zł / 1000 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Kurczaka przypraw curry i podsmaż, połącz z makaronem i ananasem, polej sosem z majonezu, jogurtu, cytryny i miodu, a na koniec posyp kolendrą.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Makaron gotujemy według instrukcji na opakowaniu, a następnie studzimy.

  2. 2

    Kurczaka kroimy w kostkę. Przyprawiamy solą, pieprzem, curry i słodką papryką wedle uznania. Smażymy na rozgrzanym oleju. Odstawiamy do ostygnięcia.

  3. 3

    Ananasa tniemy w równą kostkę.

  4. 4

    W małej miseczce robimy sos: łączymy majonez, jogurt naturalny, sól, pieprz, sok z cytryny i miód. Mieszamy dokładnie.

  5. 5

    Do dużej miski wkładamy kurczaka, makaron i ananasa. Polewamy sosem i mieszamy. W razie potrzeby doprawiamy solą i pieprzem.

  6. 6

    Przed podaniem sałatkę posypujemy posiekaną świeżą kolendrą.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę