Wszystkie przepisy
Sałatka z kurczakiem, kuskusem, papryką i słodkimi winogronami

obiad

Sałatka z kurczakiem, kuskusem, papryką i słodkimi winogronami

20 min533 kcalłatwy1 porcja

533

kcal

32 g

Białko

15 g

Tłuszcze

65 g

Węgle

7 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Kraina Mięs Paski z fileta kurczaka świeże 400 g

    100 g · ~16,99 zł / 400 g

  • Kuskus sypka Plony Natury 0,3 kg

    60 g · ~2,99 zł / 300 g

  • Seler naciowy świeży pakowany Biedronka ok. 300–400 g opakowanie

    45 g · ~5,99 zł / 400 g

  • Winogrono jasne

    70 g · ~19,99 zł

  • Vital Fresh Roszponka myta świeża 100 g foliowe opakowanie

    25 g · ~5,99 zł / 100 g

  • Papryka Słodka Czerwona Luz świeże warzywo Biedronka bez opakowania

    85 g · ~14,99 zł

  • Cytryna 500 g

    6 g · ~4,99 zł / 500 g

  • Majonez tradycyjny Pudliszki 240 ml 372 g

    10 g · ~3,99 zł / 240 g

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    5 g · ~18,99 zł / 250 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 16 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Kawałki kurczaka usmaż i wymieszaj z kuskusem, papryką, selerem i winogronami, łącząc majonezem z cytryną. Posyp roszponką.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Filet z kurczaka pokrój na kawałki około 2 cm i obtocz w soli, pieprzu oraz oliwie.

  2. 2

    Przygotowane wcześniej mięso smaż na rozgrzanej patelni przez około 6–8 minut, stale mieszając.

  3. 3

    Kuskus przyrządź według instrukcji z opakowania. W tym czasie pokrój paprykę, seler naciowy i winogrona na połówki.

  4. 4

    Do miski wkładaj kuskus, pokrojone warzywa, winogrona, usmażonego kurczaka, dodaj majonez i sok z cytryny, a następnie wszystko dokładnie wymieszaj. W razie potrzeby dopraw solą i pieprzem.

  5. 5

    Przełóż sałatkę na talerz i posyp roszponką.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę