
obiad
Sałatka z kurczakiem, selerem i jabłkiem
331
kcal
27 g
Białko
12 g
Tłuszcze
31 g
Węgle
5 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Kraina Mięs Paski z fileta kurczaka świeże 400 g
100 g · ~16,99 zł / 400 g

Seler naciowy świeży pakowany Biedronka ok. 300–400 g opakowanie
45 g · ~5,99 zł / 400 g

Jabłko Polskie 1,5 k
75 g · ~5,99 zł / 1,5 kg

Winogrono jasne
75 g · ~19,99 zł

Bakad'Or Orzechy Włoskie łuskane 200
15 g · ~16,95 zł / 200 g

Octim Musztarda sarepska 190 g
10 g · ~1,49 zł / 190 g

Tola - Jogurt naturalny 400
30 g · ~1,79 zł / 400 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,1 g · ~2,49 zł / 16 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Ugotowanego kurczaka, seler, jabłko i winogrona kroimy, łączymy i polewamy dressingiem z jogurtu i musztardy, posypując orzechami.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Mięso gotujemy w lekko osolonej wodzie do miękkości przez około 15 do 20 minut na średnim ogniu.
- 2
W miseczce łączymy musztardę, jogurt, sól i pieprz, dokładnie mieszamy.
- 3
Ugotowane mięso, seler i jabłko kroimy w kostkę. Winogrona dzielimy na połówki. Orzechy drobno siekamy.
- 4
Wszystkie składniki łączymy na talerzu i tuż przed podaniem polewamy przygotowanym dressingiem.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę