Wszystkie przepisy
Sałatka z kuskusem, warzywami i serem feta

obiad

Sałatka z kuskusem, warzywami i serem feta

20 min576 kcalłatwy1 porcja

576

kcal

26 g

Białko

27 g

Tłuszcze

55 g

Węgle

5 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Kuskus sypka Plony Natury 0,3 kg

    50 g · ~2,99 zł / 300 g

  • Ogórek szklarniowy

    150 g · ~18,99 zł

  • Mieszanka Pomidorów Koktajlowych Różne Kolory 500

    100 g · ~5,99 zł / 500 g

  • Ser sałatkowy NaTurek 0,16 kg

    100 g · ~6,89 zł / 160 g

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    10 g · ~18,99 zł / 250 g

  • Cytryna 500 g

    12 g · ~4,99 zł / 500 g

  • Miód Huzar, 1 kg

    12 g · ~28,89 zł / 1000 g

  • Woda Polaris 0,330 l

    30 g · ~1,29 zł / 330 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 16 g

  • MIĘTA DUŻA W DONICZCE 1 SZT.

    1 g · ~7,99 zł

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Ugotowany kuskus łączymy z ogórkiem i pomidorkami, skrapiamy dressingiem z oliwy, cytryny i miodu, posypujemy fetą i miętą.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Ugotuj kuskus postępując zgodnie z instrukcją producenta.

  2. 2

    Ogórka pokrój w kostkę, a pomidorki przetnie na mniejsze kawałki.

  3. 3

    W miseczce połącz oliwę z sokiem z cytryny, miodem, wodą, solą i pieprzem.

  4. 4

    Wystudzony kuskus przełóż do miseczki, na wierzch ułóż pokrojone warzywa i skrop przygotowanym dressingiem. Na samym końcu pokrusz lub pokrój w kostkę ser feta i rozłóż go na całości.

  5. 5

    Udekoruj gotową sałatkę świeżymi listkami mięty.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę