
obiad
Sałatka z kuskusem, warzywami i serem feta
576
kcal
26 g
Białko
27 g
Tłuszcze
55 g
Węgle
5 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Kuskus sypka Plony Natury 0,3 kg
50 g · ~2,99 zł / 300 g

Ogórek szklarniowy
150 g · ~18,99 zł

Mieszanka Pomidorów Koktajlowych Różne Kolory 500
100 g · ~5,99 zł / 500 g

Ser sałatkowy NaTurek 0,16 kg
100 g · ~6,89 zł / 160 g

Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml
10 g · ~18,99 zł / 250 g

Cytryna 500 g
12 g · ~4,99 zł / 500 g

Miód Huzar, 1 kg
12 g · ~28,89 zł / 1000 g

Woda Polaris 0,330 l
30 g · ~1,29 zł / 330 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,3 g · ~2,49 zł / 16 g

MIĘTA DUŻA W DONICZCE 1 SZT.
1 g · ~7,99 zł
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Ugotowany kuskus łączymy z ogórkiem i pomidorkami, skrapiamy dressingiem z oliwy, cytryny i miodu, posypujemy fetą i miętą.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Ugotuj kuskus postępując zgodnie z instrukcją producenta.
- 2
Ogórka pokrój w kostkę, a pomidorki przetnie na mniejsze kawałki.
- 3
W miseczce połącz oliwę z sokiem z cytryny, miodem, wodą, solą i pieprzem.
- 4
Wystudzony kuskus przełóż do miseczki, na wierzch ułóż pokrojone warzywa i skrop przygotowanym dressingiem. Na samym końcu pokrusz lub pokrój w kostkę ser feta i rozłóż go na całości.
- 5
Udekoruj gotową sałatkę świeżymi listkami mięty.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę