
obiad
Sałatka z podsmażaną wątróbką drobiową
420
kcal
21 g
Białko
12 g
Tłuszcze
61 g
Węgle
8 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Biedronka Podroby świeże mix drobiowy serca wątróbki żołądki 450g
75 g · ~5,99 zł / 450 g

Mąka pszenna Gdańskie Młyny 1 kg
12 g · ~1,99 zł / 1 kg

Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml
5 g · ~18,99 zł / 250 g

Gruszka Klapsa Luz Biedronka
65 g · ~6,99 zł

Vital Fresh Szpinak baby myty świeży gotowy do spożycia 200g
25 g · ~5,99 zł / 200 g

Mieszanka Pomidorów Koktajlowych Różne Kolory 500
60 g · ~5,99 zł / 500 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

Gusto Bello Ocet Balsamiczny z Modeny I.G.P. 250ml
5 g · ~8,99 zł / 250 g

Woda Polaris 0,330 l
7,5 g · ~1,29 zł / 330 g

Miód Huzar, 1 kg
9 g · ~28,89 zł / 1000 g

Octim Musztarda sarepska 190 g
5 g · ~1,49 zł / 190 g

Biedronka Chleb żytni z żurawiną pieczywo tradycyjne 400g
60 g · ~5,24 zł / 400 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Wątróbkę obtocz w mące i podsmaż na rumiano, a na tej samej patelni zrumień gruszkę. Wyłóż na szpinaku z pomidorkami, polej dressingiem i podawaj z pieczywem.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Wątróbkę opłucz, wytrzyj papierowym ręcznikiem do sucha i pokrój na grubszą kostkę. Obtocz ją w mące i strząśnij nadmiar.
- 2
Postaw patelnię na ogniu, rozgrzej oliwę i smaż wątróbkę po 2–3 minuty z każdej strony, aż nabierze rumianego koloru, pozostając miękką w środku. Dopraw solą i pieprzem według uznania, następnie zdejmij z ognia i chwilę poczekaj, aż lekko wystygnie.
- 3
Gruszkę pokrój w kostkę i zrumień na tej samej patelni. Pomidorki potnij na mniejsze części.
- 4
W miseczce przygotuj dressing, łącząc wszystkie jego składniki.
- 5
Na talerzu rozłóż szpinak, następnie dodaj gruszkę i pomidorki. Na wierzchu połóż podsmażoną wątróbkę.
- 6
Polej sałatkę dressingiem i lekko przemieszaj. Podaj całość z pieczywem.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę