Wszystkie przepisy
Sałatka z podsmażaną wątróbką drobiową

obiad

Sałatka z podsmażaną wątróbką drobiową

20 min420 kcalłatwy1 porcja

420

kcal

21 g

Białko

12 g

Tłuszcze

61 g

Węgle

8 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Biedronka Podroby świeże mix drobiowy serca wątróbki żołądki 450g

    75 g · ~5,99 zł / 450 g

  • Mąka pszenna Gdańskie Młyny 1 kg

    12 g · ~1,99 zł / 1 kg

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    5 g · ~18,99 zł / 250 g

  • Gruszka Klapsa Luz Biedronka

    65 g · ~6,99 zł

  • Vital Fresh Szpinak baby myty świeży gotowy do spożycia 200g

    25 g · ~5,99 zł / 200 g

  • Mieszanka Pomidorów Koktajlowych Różne Kolory 500

    60 g · ~5,99 zł / 500 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

  • Gusto Bello Ocet Balsamiczny z Modeny I.G.P. 250ml

    5 g · ~8,99 zł / 250 g

  • Woda Polaris 0,330 l

    7,5 g · ~1,29 zł / 330 g

  • Miód Huzar, 1 kg

    9 g · ~28,89 zł / 1000 g

  • Octim Musztarda sarepska 190 g

    5 g · ~1,49 zł / 190 g

  • Biedronka Chleb żytni z żurawiną pieczywo tradycyjne 400g

    60 g · ~5,24 zł / 400 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Wątróbkę obtocz w mące i podsmaż na rumiano, a na tej samej patelni zrumień gruszkę. Wyłóż na szpinaku z pomidorkami, polej dressingiem i podawaj z pieczywem.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Wątróbkę opłucz, wytrzyj papierowym ręcznikiem do sucha i pokrój na grubszą kostkę. Obtocz ją w mące i strząśnij nadmiar.

  2. 2

    Postaw patelnię na ogniu, rozgrzej oliwę i smaż wątróbkę po 2–3 minuty z każdej strony, aż nabierze rumianego koloru, pozostając miękką w środku. Dopraw solą i pieprzem według uznania, następnie zdejmij z ognia i chwilę poczekaj, aż lekko wystygnie.

  3. 3

    Gruszkę pokrój w kostkę i zrumień na tej samej patelni. Pomidorki potnij na mniejsze części.

  4. 4

    W miseczce przygotuj dressing, łącząc wszystkie jego składniki.

  5. 5

    Na talerzu rozłóż szpinak, następnie dodaj gruszkę i pomidorki. Na wierzchu połóż podsmażoną wątróbkę.

  6. 6

    Polej sałatkę dressingiem i lekko przemieszaj. Podaj całość z pieczywem.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę