
obiad
Sałatka z rostbefem, ziemniakami z piekarnika i pomidorkami cherry
473
kcal
31 g
Białko
22 g
Tłuszcze
40 g
Węgle
8 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Ziemniaki pakowane 5 kg
105 g · ~6,49 zł / 5000 g

Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml
5 g · ~18,99 zł / 250 g

Kraina Mięs Gulasz wołowy świeży porcja 500g
100 g · ~26,99 zł / 500 g

Sałata Rzymska Doniczkowa Biedronka szt
192,5 g · ~5,49 zł

Pomidor cherry gałązka 500g
100 g · ~12,99 zł / 500 g

Seler naciowy świeży pakowany Biedronka ok. 300–400 g opakowanie
45 g · ~5,99 zł / 400 g

Ogórek szklarniowy
75 g · ~18,99 zł

Miód Huzar, 1 kg
6 g · ~28,89 zł / 1000 g

Octim Musztarda sarepska 190 g
5 g · ~1,49 zł / 190 g

Kamis Ocet z białego wina 250 ml
2,5 g · ~3,99 zł / 250 g

Bakad'Or Orzechy Włoskie łuskane 200
15 g · ~16,95 zł / 200 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,1 g · ~2,49 zł / 16 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Podgotowane ziemniaki pieczemy, a rostbef krótko smażymy i odstawiamy. Na sałacie układamy warzywa i mięso, polewamy sosem miodowo-musztardowym i posypujemy orzechami.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Ziemniaki umyj, obierz i pokrój w ósemki. Gotuj w osolonej wodzie ok. 10 minut od zagotowania, a następnie odcedź. Posyp solą i pieprzem, skrop oliwą. Piecz w piekarniku rozgrzanym do 200°C z termoobiegiem przez 25 minut.
- 2
Na mocno rozgrzanej patelni smaż rostbef przez około 7 minut, przewracając co minutę. Zdejmij z ognia i odstaw na 4 minuty.
- 3
Sałatę umyj i osusz. Pomidorki przekrój na połówki, seler pokrój w cienkie paseczki, ogórki w plasterki, a mięso w cienkie paski.
- 4
Wymieszaj składniki sosu: miód, musztardę, ocet, sól i pieprz.
- 5
Na sałacie ułóż warzywa i kawałki mięsa. Polej sosem i posyp pokruszonymi orzechami. Podaj z pieczonymi ziemniakami.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę