
obiad
Sałatka z serem feta i słodką kukurydzą
327
kcal
12 g
Białko
12 g
Tłuszcze
47 g
Węgle
9 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Vital Fresh Mieszanka sałat z roszponką 150 g
75 g · ~5,49 zł / 150 g

Dawtona Kukurydza słodka 400 g
45 g · ~4,49 zł / 400 g

Ser sałatkowy NaTurek 0,16 kg
30 g · ~6,89 zł / 160 g

Mieszanka Pomidorów Koktajlowych Różne Kolory 500
100 g · ~5,99 zł / 500 g

Kamis Mieszanka przyprawowa pieprz ziołowy 15 g
0,3 g · ~2,49 zł / 15 g

Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml
5 g · ~18,99 zł / 250 g

Cytryna 500 g
6 g · ~4,99 zł / 500 g

Pano Chleb żytni 100% pełnoziarnisty 300 g
60 g · ~3,69 zł / 300 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Wymieszaj sałatę, kukurydzę, fetę i pomidorki, polej dressingiem z oliwy i cytryny. Podawaj z opieczonymi grzankami.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Kromki chleba opiekamy na suchej patelni lub w piekarniku.
- 2
W misce umieszczamy sałatę, odcedzoną kukurydzę, pokruszony ser feta oraz pomidorki przekrojone na połówki.
- 3
Oliwę mieszamy z sokiem z cytryny i polewamy sałatkę. Posypujemy pieprzem ziołowym i podajemy z grzankami.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę