Wszystkie przepisy
Sałatka z serem feta i słodką kukurydzą

obiad

Sałatka z serem feta i słodką kukurydzą

3 min327 kcalłatwy1 porcja

327

kcal

12 g

Białko

12 g

Tłuszcze

47 g

Węgle

9 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Vital Fresh Mieszanka sałat z roszponką 150 g

    75 g · ~5,49 zł / 150 g

  • Dawtona Kukurydza słodka 400 g

    45 g · ~4,49 zł / 400 g

  • Ser sałatkowy NaTurek 0,16 kg

    30 g · ~6,89 zł / 160 g

  • Mieszanka Pomidorów Koktajlowych Różne Kolory 500

    100 g · ~5,99 zł / 500 g

  • Kamis Mieszanka przyprawowa pieprz ziołowy 15 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 15 g

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    5 g · ~18,99 zł / 250 g

  • Cytryna 500 g

    6 g · ~4,99 zł / 500 g

  • Pano Chleb żytni 100% pełnoziarnisty 300 g

    60 g · ~3,69 zł / 300 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Wymieszaj sałatę, kukurydzę, fetę i pomidorki, polej dressingiem z oliwy i cytryny. Podawaj z opieczonymi grzankami.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Kromki chleba opiekamy na suchej patelni lub w piekarniku.

  2. 2

    W misce umieszczamy sałatę, odcedzoną kukurydzę, pokruszony ser feta oraz pomidorki przekrojone na połówki.

  3. 3

    Oliwę mieszamy z sokiem z cytryny i polewamy sałatkę. Posypujemy pieprzem ziołowym i podajemy z grzankami.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę