Wszystkie przepisy
Sałatka z wołowiną z grilla, szpinakiem i ziarnami granatu

obiad

Sałatka z wołowiną z grilla, szpinakiem i ziarnami granatu

20 min610 kcalłatwy1 porcja

610

kcal

42 g

Białko

29 g

Tłuszcze

49 g

Węgle

9 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Vital Fresh Szpinak baby myty świeży gotowy do spożycia 200g

    75 g · ~5,99 zł / 200 g

  • Kraina Mięs Gulasz wołowy świeży porcja 500g

    150 g · ~26,99 zł / 500 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 16 g

  • Granat

    45 g · ~19,99 zł

  • Ogórek szklarniowy

    75 g · ~18,99 zł

  • Bakad'or Orzechy nerkowca naturalne 200 g opakowanie

    15 g · ~11,49 zł / 200 g

  • Biedronka Chleb żytni z żurawiną pieczywo tradycyjne 400g

    60 g · ~5,24 zł / 400 g

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    10 g · ~18,99 zł / 250 g

  • Gusto Bello Ocet Balsamiczny z Modeny I.G.P. 250ml

    10 g · ~8,99 zł / 250 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 16 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Wołowinę zgrilluj z obu stron i pokrój w plastry. Ułóż na szpinaku z ogórkiem i granatem, skrop oliwą z balsamico i posyp nerkowcami.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Wołowinę solimy i pieprzymy. Rozgrzewamy patelnię grillową lub zwykłą z powłoką nieprzywierającą i kładziemy mięso. Grillujemy z obu stron — po 3–5 minut z każdej, zależnie od grubości — aż osiągnie preferowany stopień wysmażenia. Gotowe mięso odstawiamy na kilka minut, a następnie kroimy w cienkie plastry.

  2. 2

    Szpinak myjemy i osuszamy. Ogórek kroimy w cienkie plasterki. Granat przekrawamy na pół i wyłuskujemy pestki.

  3. 3

    Na talerzu rozkładamy szpinak, ogórek i pestki granatu.

  4. 4

    Na wierzch kładziemy plastry grillowanej wołowiny. Skrapiamy połączoną oliwą z oliwek i octem balsamicznym. Doprawiamy solą i pieprzem wedle uznania, a na koniec posypujemy posiekanymi nerkowcami.

  5. 5

    Sałatkę podajemy z pieczywem.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę