obiad
Ser feta z pieca z makaronem
517
kcal
22 g
Białko
23 g
Tłuszcze
51 g
Węgle
9 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję
Makaron spaghetti EUROPASTA SE 500 g
66,7 g · ~3,49 zł / 500 g
Ser sałatkowy NaTurek 0,16 kg
66,7 g · ~6,89 zł / 160 g
Mieszanka Pomidorów Koktajlowych Różne Kolory 500
166,7 g · ~5,99 zł / 500 g
Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml
10 g · ~18,99 zł / 250 g
Czosnek 250 g
6 g · ~7,99 zł / 250 g
Kamis Zioła prowansalskie 25 g
1 g · ~2,59 zł / 25 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Fetę zapiekamy z pomidorkami i czosnkiem, po czym mieszamy z ugotowanym makaronem i odrobiną wody z gotowania na kremowy sos.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Nastaw piekarnik na 190 stopni w trybie góra-dół.
- 2
Pomidorki umyj i przekrój na połówki. Czosnek zostaw w ząbkach.
- 3
W naczyniu żaroodpornym rozmieść pomidorki i czosnek. Skrop całość oliwą, posyp ziołami i delikatnie wymieszaj. Pośrodku ułóż blok fety.
- 4
Zapiekaj przez 30 minut, aż pomidorki się zrumienią, a ser lekko przypiecze z wierzchu.
- 5
W tym samym czasie ugotuj makaron al dente, bez dodatku soli. Odcedź, zatrzymując 2–3 łyżki wody z gotowania.
- 6
Po wyjęciu z piekarnika całość delikatnie wymieszaj. Możesz częściowo rozgnieść fetę widelcem — nie blenduj. Dodaj makaron i odrobinę wody z gotowania. Dopraw świeżo mielonym pieprzem i ewentualnie solą.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę