Wszystkie przepisy
Ser feta zapiekany ze szparagami

obiad

Ser feta zapiekany ze szparagami

35 min420 kcalłatwy1 porcja

420

kcal

24 g

Białko

20 g

Tłuszcze

38 g

Węgle

3 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Ser sałatkowy NaTurek 0,16 kg

    100 g · ~6,89 zł / 160 g

  • Szparagi Białe 250g opakowanie Biedronka

    120 g · ~9,51 zł / 250 g

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    2,5 g · ~18,99 zł / 250 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

  • Bagietka do opiekania Danie Express, 175 g

    55 g · ~3,79 zł / 175 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Szparagi obtaczamy w oliwie, układamy w naczyniu z serem feta pośrodku i zapiekamy około 30 minut. Posypujemy pieprzem i podajemy z pieczywem.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Nastaw piekarnik na 200 stopni w trybie góra-dół.

  2. 2

    Szparagi umyj, odetnij zdrewniałe końce i pokrój na mniejsze kawałki. Ułóż je w naczyniu żaroodpornym, odkładając główki na bok.

  3. 3

    Polej szparagi oliwą i mocno potrząśnij naczyniem, żeby obtoczyć je w tłuszczu ze wszystkich stron.

  4. 4

    Pośrodku szparagów umieść ser i wsuń naczynie do piekarnika na około 30 minut. W połowie czasu dołóż główki szparagów.

  5. 5

    Kiedy szparagi będą miękkie, wyjmij naczynie z piekarnika, posyp pieprzem i podaj z pieczywem.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę