
śniadanie
Serek twarogowy z koperkiem, pomidorem i pieczywem
339
kcal
24 g
Białko
12 g
Tłuszcze
35 g
Węgle
3 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Delikate Serek Wiejski ziarnisty naturalny 200
150 g · ~2,29 zł / 200 g

Ogórek szklarniowy
75 g · ~18,99 zł

Pomidory Veres 500 g
80 g · ~6,99 zł / 500 g

Kamis Koperek 6 g
4 g · ~2,49 zł / 6 g

Oskroba Chleb wiejski 500 g
45 g · ~3,89 zł / 500 g

Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml
5 g · ~18,99 zł / 250 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Serek wymieszaj z oliwą i koperkiem, a na talerzu ułóż go z plasterkami ogórka, pomidorem i pieczywem.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Ogórka obierz ze skórki i pokrój w cienkie plasterki. Pomidora sparz wrzątkiem, obierz ze skórki i pokrój na kawałki dowolnej wielkości.
- 2
Koperek drobno posiekaj.
- 3
Serek wymieszaj z oliwą i koperkiem.
- 4
Na talerzu ułóż serek, warzywa i pieczywo — możesz je wcześniej podpiec w tosterze lub piekarniku, żeby było ciepłe i chrupiące.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę