Wszystkie przepisy
Serek twarogowy z koperkiem, pomidorem i pieczywem

śniadanie

Serek twarogowy z koperkiem, pomidorem i pieczywem

10 min339 kcalłatwy1 porcja

339

kcal

24 g

Białko

12 g

Tłuszcze

35 g

Węgle

3 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Delikate Serek Wiejski ziarnisty naturalny 200

    150 g · ~2,29 zł / 200 g

  • Ogórek szklarniowy

    75 g · ~18,99 zł

  • Pomidory Veres 500 g

    80 g · ~6,99 zł / 500 g

  • Kamis Koperek 6 g

    4 g · ~2,49 zł / 6 g

  • Oskroba Chleb wiejski 500 g

    45 g · ~3,89 zł / 500 g

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    5 g · ~18,99 zł / 250 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Serek wymieszaj z oliwą i koperkiem, a na talerzu ułóż go z plasterkami ogórka, pomidorem i pieczywem.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Ogórka obierz ze skórki i pokrój w cienkie plasterki. Pomidora sparz wrzątkiem, obierz ze skórki i pokrój na kawałki dowolnej wielkości.

  2. 2

    Koperek drobno posiekaj.

  3. 3

    Serek wymieszaj z oliwą i koperkiem.

  4. 4

    Na talerzu ułóż serek, warzywa i pieczywo — możesz je wcześniej podpiec w tosterze lub piekarniku, żeby było ciepłe i chrupiące.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę