
śniadanie
Serek wiejski z masłem orzechowym, konfiturą jagodową i płatkami owsianymi
472
kcal
32 g
Białko
19 g
Tłuszcze
48 g
Węgle
3 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Delikate Serek Wiejski ziarnisty naturalny 200
200 g · ~2,29 zł / 200 g

Go On Nutrition Masło Orzechowe Mix z orzechami arachidowymi i laskowymi 470
15 g · ~11,99 zł / 470 g

Łowicz Dżem jagodowy o obniżonej zawartości cukrów 280 g
45 g · ~6,29 zł / 280 g

Płatki owsiane Vitanella 0,07 kg
30 g · ~2,99 zł / 70 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Płatki owsiane namocz w gorącej wodzie, wymieszaj z serkiem wiejskim, masłem orzechowym i dżemem jagodowym.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Płatki owsiane wsyp do miseczki, zalej gorącą wodą w ilości dwukrotnie większej niż objętość płatków i pozostaw na ok. 5–7 minut, żeby zmiękły.
- 2
Do osobnej miseczki przełóż serek wiejski, masło orzechowe i dżem jagodowy.
- 3
Dodaj przygotowane płatki i całość dokładnie wymieszaj.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę