
deser
Sernik z tofu na spodzie z herbatników
485
kcal
16 g
Białko
23 g
Tłuszcze
56 g
Węgle
2 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

HERBATNIK m&m's 10 SZTUK 198g
16,7 g · ~12,99 zł / 198 g

Go On Nutrition Masło Orzechowe Mix z orzechami arachidowymi i laskowymi 470
4,2 g · ~11,99 zł / 470 g

Go Vege Tofu naturalne 180 g
60 g · ~3,99 zł / 180 g

Mleczko kokosowe Asia Flavours, 400 ml
33,3 g · ~4,99 zł / 400 g

Cytryna 500 g
6 g · ~4,99 zł / 500 g

Syrop klonowy Go Bio, 189 ml
25 g · ~18,89 zł / 189 g

Plony Natury Skrobia ziemniaczana uniwersalna 1 kg
3,3 g · ~5,85 zł / 1000 g

Dr. Oetker Ze świata natury Ekstrakt naturalny wanilia Bourbon z Madagaskaru 30 ml
0,5 g · ~6,99 zł / 30 g

Rolnik Premium Borówka cała 300 g
33,3 g · ~8,99 zł / 300 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Zmielone herbatniki z masłem orzechowym dociśnij na dnie formy, zalej zblendowaną masą z tofu i mleczka kokosowego, upiecz, schłodź i udekoruj owocami.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Herbatniki mielimy w blenderze na drobne okruchy.
- 2
Łączymy je z masłem orzechowym i mieszamy, aż masa będzie jednolita.
- 3
Dno tortownicy (18-20 cm) wykładamy papierem do pieczenia. Równomiernie rozkładamy masę herbatnikową i mocno dociskamy do dna. Spód wkładamy do lodówki.
- 4
Nagrzewamy piekarnik do 180 stopni, grzanie góra-dół.
- 5
Tofu kruszymy do miski, następnie blendujemy z mleczkiem kokosowym, syropem klonowym, skrobią, sokiem z cytryny i ekstraktem waniliowym — do uzyskania gładkiej masy.
- 6
Wylewamy masę tofu na schłodzony spód i wyrównujemy powierzchnię.
- 7
Pieczemy 45-55 minut, aż wierzch lekko się zarumieni. Po wyjęciu zostawiamy ciasto w piekarniku przy uchylonych drzwiczkach, żeby powoli ostygło.
- 8
Przekładamy tofurnik do lodówki i chłodzimy przez co najmniej 4 godziny — najlepiej przez całą noc.
- 9
Przed podaniem ozdabiamy owocami wedle uznania.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę