śniadanie

Shake proteinowy z gorzką czekoladą i waflami ryżowymi

Name: Shake proteinowy z gorzką czekoladą i waflami ryżowymi
Prep time: 1 min
Cook time: 2 min
Total time: 3 min
Yield: 1 porcja
Ingredients: 10 g Czekolada gorzka Wawel 100 g; 36 g All Nutrition Odżywka białkowa Vegan Mix roślinna 500g; 20 g Pano Wafle Ryżowe Wieloziarniste Naturalne Bezglutenowe 100; 250 g Mleko 1,5% bez laktoz

3 min373 kcalłatwy1 porcja

373

kcal

43 g

Białko

10 g

Tłuszcze

35 g

Węgle

2 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

Czekolada gorzka Wawel 100 g
10 g · ~11,99 zł / 100 g
All Nutrition Odżywka białkowa Vegan Mix roślinna 500g
36 g · ~49,99 zł / 500 g
Pano Wafle Ryżowe Wieloziarniste Naturalne Bezglutenowe 100
20 g · ~2,15 zł / 100 g
Mleko 1,5% bez laktoz
250 g · ~3,49 zł

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Odżywkę białkową mieszamy z pokrojoną gorzką czekoladą i mlekiem. Podajemy z waflami ryżowymi.

Przygotowanie krok po kroku

1
Odżywkę białkową mieszamy z pokrojoną czekoladą i mlekiem. Podajemy razem z waflami ryżowymi.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę