śniadanie
Słodka kasza jęczmienna z brzoskwiniami
528
kcal
29 g
Białko
15 g
Tłuszcze
73 g
Węgle
7 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję
Kasza jęczmienna wiejska Plony Natury, 1 kg
50 g · ~2,59 zł / 1000 g
Mleko 1,5% bez laktoz
250 g · ~3,49 zł
Masło tradycyjne Lublanka 200 g
10 g · ~4,99 zł / 200 g
All Nutrition Odżywka białkowa Vegan Mix roślinna 500g
20 g · ~49,99 zł / 500 g
Brzoskwinia
180 g · ~19,99 zł
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Kaszę gotujemy na mleku, mieszamy z odżywką białkową i masłem. Podajemy z pokrojonymi, obranymi owocami.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Ugotuj kaszę na mleku zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Zdejmij z ognia.
- 2
Do gorącej kaszy dodaj odżywkę białkową i masło. Dokładnie wymieszaj.
- 3
Owoce umyj, obierz ze skórki i pokrój na kawałki.
- 4
Kaszę przełóż do miseczki i podaj z owocami.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę