Wszystkie przepisy
Słodkawy krem z kukurydzy z kawałkami kurczaka

obiad

Słodkawy krem z kukurydzy z kawałkami kurczaka

40 min421 kcalłatwy1 porcja

421

kcal

29 g

Białko

13 g

Tłuszcze

50 g

Węgle

6 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Dawtona Kukurydza słodka 400 g

    120 g · ~4,49 zł / 400 g

  • Ziemniaki pakowane 5 kg

    105 g · ~6,49 zł / 5000 g

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    10 g · ~18,99 zł / 250 g

  • Kraina Mięs Paski z fileta kurczaka świeże 400 g

    100 g · ~16,99 zł / 400 g

  • Krakus Bulion drobiowy 100 g

    250 g · ~4,49 zł / 100 g

  • Czosnek 250 g

    0,8 g · ~7,99 zł / 250 g

  • House of Asia Imbir biały 190 g

    1,3 g · ~4,99 zł / 190 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

  • Szczypiorek Natka XL Świeży Pęcze

    2,5 g · ~6,99 zł

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Kurczaka obsmażamy, dodajemy ziemniaki, kukurydzę i przyprawy, zalewamy bulionem i gotujemy do miękkości. Część zupy miksujemy na krem i łączymy z resztą.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Ziemniaki obieramy i kroimy w równą, drobną kostkę. Pierś z kurczaka tniemy w małe kawałki. Kukurydzę odsączamy przez sitko.

  2. 2

    W garnku rozgrzewamy oliwę na średnim ogniu. Wrzucamy kurczaka i smażymy, aż mięso się zetnie i lekko zarumieni.

  3. 3

    Do garnka dodajemy ziemniaki, kukurydzę bez zalewy, starty imbir i czosnek granulowany. Dokładnie mieszamy.

  4. 4

    Wlewamy gorący bulion, solimy i pieprzymy wedle uznania. Doprowadzamy do wrzenia, zmniejszamy ogień i gotujemy pod przykryciem przez około 10–15 minut, aż ziemniaki zmiękną.

  5. 5

    Gdy zupa jest gotowa, chochlą przelewamy około połowy lub dwóch trzecich zupy (bez kawałków kurczaka) do blendera i miksujemy na krem. Wlewamy z powrotem do garnka i mieszamy. Jeśli zupa wyszła za gęsta, dolewamy ciepłą wodę.

  6. 6

    Próbujemy i w razie potrzeby doprawiamy ponownie solą, pieprzem lub innymi użytymi przyprawami. Przed podaniem posypujemy drobno pokrojonym szczypiorkiem.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę