
śniadanie
Słodki makaron z ricottą i morelami
520
kcal
31 g
Białko
12 g
Tłuszcze
68 g
Węgle
9 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Makaron spaghetti EUROPASTA SE 500 g
70 g · ~3,49 zł / 500 g

Gusto Bello Ser Ricotta świeży ser 250g
80 g · ~5,99 zł / 250 g

All Nutrition Odżywka białkowa Vegan Mix roślinna 500g
20 g · ~49,99 zł / 500 g

BAKADOR Morele suszone 200 g
90 g · ~10,95 zł / 200 g

Dżem morelowy Łowicz 100% owoców + siemię lniane 210
15 g · ~7,99 zł / 210 g

Miód Huzar, 1 kg
12 g · ~28,89 zł / 1000 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Ugotowany i schłodzony makaron mieszasz z ricottą połączoną z odżywką białkową, podajesz z pokrojonymi owocami i dżemem, całość skrapiasz miodem.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Makaron gotujemy zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Po ugotowaniu przelewamy zimną wodą.
- 2
W tym czasie mieszamy ricottę z odżywką białkową. Jeśli masa jest zbyt twarda, dodajemy stopniowo 2–3 łyżki wody.
- 3
Owoce myjemy i kroimy na kawałki.
- 4
Przestudzony makaron mieszamy z ricottą. Nakładamy na talerz razem z owocami i dżemem.
- 5
Przed podaniem skrapiamy całość miodem.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę