
śniadanie
Słodkie kanapki z twarogiem chudym
455
kcal
27 g
Białko
3 g
Tłuszcze
80 g
Węgle
2 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Pano Chleb Tostowy Pszeniczny klasyczny 500g opakowanie
90 g · ~2,99 zł / 500 g

Delikate Twaróg Klinek Chudy Delikate 0% tłuszczu 250
85 g · ~3,59 zł / 250 g

Tola - Jogurt naturalny 400
60 g · ~1,79 zł / 400 g

Łowicz Dżem malinowy o obniżonej zawartości cukrów 280 g
45 g · ~6,29 zł / 280 g

Miód Huzar, 1 kg
12 g · ~28,89 zł / 1000 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Twaróg rozcieramy z miodem i jogurtem na gładką masę, pieczywo opiekamy, a na kromki nakładamy masę twarogową i dżem malinowy.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Twaróg, miód i jogurt wkładamy do miseczki. Wszystko rozgniatamy widelcem i mieszamy, aż masa będzie jednolita i gładka.
- 2
Pieczywo opiekamy w tosterze lub podsmażamy na suchej patelni na średnim ogniu, aż się zarumieni.
- 3
Na każdą kromkę nakładamy masę twarogową i dżem malinowy.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę