Wszystkie przepisy
Słodkie kanapki z twarogiem chudym

śniadanie

Słodkie kanapki z twarogiem chudym

5 min455 kcalłatwy1 porcja

455

kcal

27 g

Białko

3 g

Tłuszcze

80 g

Węgle

2 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Pano Chleb Tostowy Pszeniczny klasyczny 500g opakowanie

    90 g · ~2,99 zł / 500 g

  • Delikate Twaróg Klinek Chudy Delikate 0% tłuszczu 250

    85 g · ~3,59 zł / 250 g

  • Tola - Jogurt naturalny 400

    60 g · ~1,79 zł / 400 g

  • Łowicz Dżem malinowy o obniżonej zawartości cukrów 280 g

    45 g · ~6,29 zł / 280 g

  • Miód Huzar, 1 kg

    12 g · ~28,89 zł / 1000 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Twaróg rozcieramy z miodem i jogurtem na gładką masę, pieczywo opiekamy, a na kromki nakładamy masę twarogową i dżem malinowy.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Twaróg, miód i jogurt wkładamy do miseczki. Wszystko rozgniatamy widelcem i mieszamy, aż masa będzie jednolita i gładka.

  2. 2

    Pieczywo opiekamy w tosterze lub podsmażamy na suchej patelni na średnim ogniu, aż się zarumieni.

  3. 3

    Na każdą kromkę nakładamy masę twarogową i dżem malinowy.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę