
śniadanie
Słodkie placki naleśnikowe z twarożkiem z tofu
459
kcal
14 g
Białko
12 g
Tłuszcze
64 g
Węgle
9 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Go Vege Tofu Tymianek Wędzona Papryka 180g
90 g · ~4,99 zł / 180 g

Go Vege Napój Migdałowy roślinny bez laktozy 1 litr
187,5 g · ~6,19 zł

Dr. Oetker Ze świata natury Ekstrakt naturalny wanilia Bourbon z Madagaskaru 30 ml
1,5 g · ~6,99 zł / 30 g

Basia Mąka pszenna pełnoziarnista 900 g
60 g · ~2,59 zł / 900 g

Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml
5 g · ~6,99 zł / 250 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Sante Skarby Ziemi Ksylitol brzozowy 250 g
22,5 g · ~9,99 zł / 250 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Smażymy placki z prostego ciasta na mleku roślinnym, napełniamy je twarożkiem ze zblendowanego tofu z wanilią i zawijamy.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Przygotuj ciasto: wlej 300 ml mleka roślinnego do miski (odłóż 75 ml na twarożek), dodaj mąkę, olej i sól, wymieszaj do uzyskania jednolitej konsystencji, a następnie usmaż placki.
- 2
Odciśnięte tofu zblenduj z 75 ml mleka roślinnego, ksylitolem i ekstraktem waniliowym na gładką masę.
- 3
Każdy placek napełnij twarożkiem i zawijaj. Smacznego!
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę