Wszystkie przepisy
Słodkie placki naleśnikowe z twarożkiem z tofu

śniadanie

Słodkie placki naleśnikowe z twarożkiem z tofu

20 min459 kcalłatwy1 porcja

459

kcal

14 g

Białko

12 g

Tłuszcze

64 g

Węgle

9 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Go Vege Tofu Tymianek Wędzona Papryka 180g

    90 g · ~4,99 zł / 180 g

  • Go Vege Napój Migdałowy roślinny bez laktozy 1 litr

    187,5 g · ~6,19 zł

  • Dr. Oetker Ze świata natury Ekstrakt naturalny wanilia Bourbon z Madagaskaru 30 ml

    1,5 g · ~6,99 zł / 30 g

  • Basia Mąka pszenna pełnoziarnista 900 g

    60 g · ~2,59 zł / 900 g

  • Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml

    5 g · ~6,99 zł / 250 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Sante Skarby Ziemi Ksylitol brzozowy 250 g

    22,5 g · ~9,99 zł / 250 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Smażymy placki z prostego ciasta na mleku roślinnym, napełniamy je twarożkiem ze zblendowanego tofu z wanilią i zawijamy.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Przygotuj ciasto: wlej 300 ml mleka roślinnego do miski (odłóż 75 ml na twarożek), dodaj mąkę, olej i sól, wymieszaj do uzyskania jednolitej konsystencji, a następnie usmaż placki.

  2. 2

    Odciśnięte tofu zblenduj z 75 ml mleka roślinnego, ksylitolem i ekstraktem waniliowym na gładką masę.

  3. 3

    Każdy placek napełnij twarożkiem i zawijaj. Smacznego!

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę