Wszystkie przepisy
Słone muffiny z papryką i pomidorami

śniadanie

Słone muffiny z papryką i pomidorami

30 min617 kcalłatwy1 porcja

617

kcal

13 g

Białko

43 g

Tłuszcze

47 g

Węgle

5 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Młyn Niedźwiady Mąka orkiszowa pełnoziarnista typ 2000 1 kg

    62,5 g · ~5,99 zł / 1000 g

  • Mleko 1,5% bez laktoz

    62,5 g · ~3,49 zł

  • Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt

    14 g · ~6,99 zł

  • Gellwe Proszek do pieczenia 30 g

    1 g · ~2,89 zł / 30 g

  • Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml

    37,5 g · ~6,99 zł / 250 g

  • KAMIS Bazylia 8 g

    0,5 g · ~2,49 zł / 8 g

  • Kamis Przyprawa Oregano suszona liście i kwiatostany 8 g

    0,4 g · ~2,49 zł / 8 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    1,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Ostre papryczki Vera 2900 g

    31,3 g · ~1,99 zł / 2900 g

  • Cebula żółta 1 kg

    10 g · ~4,99 zł / 1000 g

  • Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml

    1,3 g · ~6,99 zł / 250 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Podsmażoną cebulę i paprykę łączymy z wymieszanym ciastem, przekładamy do foremek i pieczemy około 30 minut, a potem studzimy w uchylonym piekarniku.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Piekarnik nagrzewamy do 180 stopni, tryb termoobieg.

  2. 2

    Cebulę i paprykę kroimy w kostkę i podsmażamy na rozgrzanym oleju. Odstawiamy do wystygnięcia.

  3. 3

    Wszystkie składniki ciasta dokładnie ze sobą mieszamy. Dorzucamy cebulę i paprykę i ponownie mieszamy.

  4. 4

    Masę przekładamy do foremek na muffiny wyłożonych papierem do pieczenia. Pieczemy przez około 30 minut.

  5. 5

    Po upieczeniu wyłączamy piekarnik i zostawiamy muffiny w uchylonym piekarniku na kolejne 15 minut.

  6. 6

    Podajemy po całkowitym ostygnięciu.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę