
śniadanie
Słone muffiny z papryką i pomidorami
617
kcal
13 g
Białko
43 g
Tłuszcze
47 g
Węgle
5 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Młyn Niedźwiady Mąka orkiszowa pełnoziarnista typ 2000 1 kg
62,5 g · ~5,99 zł / 1000 g

Mleko 1,5% bez laktoz
62,5 g · ~3,49 zł

Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt
14 g · ~6,99 zł

Gellwe Proszek do pieczenia 30 g
1 g · ~2,89 zł / 30 g

Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml
37,5 g · ~6,99 zł / 250 g

KAMIS Bazylia 8 g
0,5 g · ~2,49 zł / 8 g

Kamis Przyprawa Oregano suszona liście i kwiatostany 8 g
0,4 g · ~2,49 zł / 8 g

Sól himalajska Culineo 350 g
1,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Ostre papryczki Vera 2900 g
31,3 g · ~1,99 zł / 2900 g

Cebula żółta 1 kg
10 g · ~4,99 zł / 1000 g

Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml
1,3 g · ~6,99 zł / 250 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Podsmażoną cebulę i paprykę łączymy z wymieszanym ciastem, przekładamy do foremek i pieczemy około 30 minut, a potem studzimy w uchylonym piekarniku.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Piekarnik nagrzewamy do 180 stopni, tryb termoobieg.
- 2
Cebulę i paprykę kroimy w kostkę i podsmażamy na rozgrzanym oleju. Odstawiamy do wystygnięcia.
- 3
Wszystkie składniki ciasta dokładnie ze sobą mieszamy. Dorzucamy cebulę i paprykę i ponownie mieszamy.
- 4
Masę przekładamy do foremek na muffiny wyłożonych papierem do pieczenia. Pieczemy przez około 30 minut.
- 5
Po upieczeniu wyłączamy piekarnik i zostawiamy muffiny w uchylonym piekarniku na kolejne 15 minut.
- 6
Podajemy po całkowitym ostygnięciu.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę