Wszystkie przepisy
Smażone jabłko z serkiem i płatkami owsianymi

śniadanie

Smażone jabłko z serkiem i płatkami owsianymi

25 min591 kcalłatwy1 porcja

591

kcal

31 g

Białko

23 g

Tłuszcze

68 g

Węgle

8 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Jabłko Polskie 1,5 k

    150 g · ~5,99 zł / 1,5 kg

  • Cynamon Kamis 15 g

    2 g · ~2,49 zł / 15 g

  • Bakello Erytrytol naturalny słodzik krystaliczny 250

    10 g · ~9,99 zł / 250 g

  • Danio Serek homogenizowany brzoskwiniowy 140/130 g

    150 g · ~2,49 zł / 130 g

  • Masło tradycyjne Lublanka 200 g

    10 g · ~4,99 zł / 200 g

  • Płatki owsiane Vitanella 0,07 kg

    40 g · ~2,99 zł / 70 g

  • All Nutrition Odżywka białkowa Vegan Mix roślinna 500g

    20 g · ~49,99 zł / 500 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Jabłka usmaż z erytrytolem i cynamonem, na koniec dodaj masło. Wymieszaj serek z odżywką i płatkami, na wierzch nałóż jabłka.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Jabłka myjemy, obieramy i kroimy w kostkę. Przekładamy do garnka.

  2. 2

    Dodajemy erytrytol i cynamon, mieszamy.

  3. 3

    Smażymy jabłka na średnim ogniu, ciągle mieszając, aż zmiękną i nie przywarły do dna.

  4. 4

    Wyłączamy ogień i dodajemy masło, mieszamy do jego całkowitego roztopienia.

  5. 5

    W miseczce łączymy serek homogenizowany, odżywkę białkową i płatki owsiane.

  6. 6

    Na serku układamy usmażone jabłka.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę