
śniadanie
Smażone jabłko z serkiem i płatkami owsianymi
591
kcal
31 g
Białko
23 g
Tłuszcze
68 g
Węgle
8 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Jabłko Polskie 1,5 k
150 g · ~5,99 zł / 1,5 kg

Cynamon Kamis 15 g
2 g · ~2,49 zł / 15 g

Bakello Erytrytol naturalny słodzik krystaliczny 250
10 g · ~9,99 zł / 250 g
Danio Serek homogenizowany brzoskwiniowy 140/130 g
150 g · ~2,49 zł / 130 g

Masło tradycyjne Lublanka 200 g
10 g · ~4,99 zł / 200 g

Płatki owsiane Vitanella 0,07 kg
40 g · ~2,99 zł / 70 g

All Nutrition Odżywka białkowa Vegan Mix roślinna 500g
20 g · ~49,99 zł / 500 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Jabłka usmaż z erytrytolem i cynamonem, na koniec dodaj masło. Wymieszaj serek z odżywką i płatkami, na wierzch nałóż jabłka.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Jabłka myjemy, obieramy i kroimy w kostkę. Przekładamy do garnka.
- 2
Dodajemy erytrytol i cynamon, mieszamy.
- 3
Smażymy jabłka na średnim ogniu, ciągle mieszając, aż zmiękną i nie przywarły do dna.
- 4
Wyłączamy ogień i dodajemy masło, mieszamy do jego całkowitego roztopienia.
- 5
W miseczce łączymy serek homogenizowany, odżywkę białkową i płatki owsiane.
- 6
Na serku układamy usmażone jabłka.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę