śniadanie
Smoothie bowl z owocami leśnymi
605
kcal
30 g
Białko
21 g
Tłuszcze
85 g
Węgle
15 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję
Banan
120 g · ~6,99 zł
Mroźna Kraina Jagody Leśne mrożone 300
200 g · ~11,99 zł / 300 g
Fruvita Jogurt Skyr Dwuwarstwowy MIX 150
150 g · ~2,49 zł / 150 g
Bakad'Or Orzechy Włoskie łuskane 200
30 g · ~16,95 zł / 200 g
Płatki owsiane Vitanella 0,07 kg
30 g · ~2,99 zł / 70 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Zblenduj połowę mrożonych owoców z bananem i skyrem na gładko. Przełóż do miski, na wierzch dodaj resztę owoców, płatki i orzechy.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Wyjmij mrożone owoce z zamrażarki 5 minut przed przygotowaniem.
- 2
Połowę owoców, banana i skyr zblenduj na gładką masę. Przełóż do miski.
- 3
Na wierzch ułóż pozostałe owoce, płatki owsiane i orzechy.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę