drugie śniadanie
Smoothie malinowe z siemieniem lnianym
3 min390 kcalłatwy1 porcja
390
kcal
30 g
Białko
10 g
Tłuszcze
55 g
Węgle
18 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję
d'aucy Maliny 400 g
200 g · ~12,59 zł / 400 g
Mleko 1,5% bez laktoz
200 g · ~3,49 zł
Fruvita Jogurt Skyr Dwuwarstwowy MIX 150
150 g · ~2,49 zł / 150 g
Siemię lniane Plony Natury, 400 g
15 g · ~5,45 zł / 400 g
Miód Huzar, 1 kg
12 g · ~28,89 zł / 1000 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Wszystkie składniki miksujesz w blenderze na gładkie smoothie, w razie potrzeby rozcieńczając odrobiną wody.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Wrzuć wszystkie składniki do blendera i zmiksuj. Jeśli masa jest zbyt gęsta, dodaj trochę wody.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę