Wszystkie przepisy
Smoothie marchewkowe z jabłkiem i dynią

drugie śniadanie

Smoothie marchewkowe z jabłkiem i dynią

10 min543 kcalłatwy1 porcja

543

kcal

26 g

Białko

9 g

Tłuszcze

99 g

Węgle

14 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Jabłko Polskie 1,5 k

    300 g · ~5,99 zł / 1,5 kg

  • Marchew 1 kg

    80 g · ~4,99 zł / 1000 g

  • Miód Huzar, 1 kg

    24 g · ~28,89 zł / 1000 g

  • Pomarańcza deserowa

    240 g · ~6,99 zł

  • BakaDor Pestki Dyni Łuskane Nasiona dyni 180

    15 g · ~6,69 zł / 180 g

  • Fruvita Jogurt Skyr Dwuwarstwowy MIX 150

    150 g · ~2,49 zł / 150 g

  • Woda Polaris 0,330 l

    200 g · ~1,29 zł / 330 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Obierz i pokrój jabłka, marchew i pomarańczę, dorzuć dynię i zmiksuj wszystko na gładko, dolewając wody w razie potrzeby.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Jabłka i marchew obierz i pokrój na mniejsze kawałki. Pomarańczę obierz, podziel na cząstki i usuń zewnętrzne błony.

  2. 2

    Wszystkie składniki wrzuć do blendera i zmiksuj. W razie potrzeby dolej wody.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę