drugie śniadanie
Smoothie o smaku słonego karmelu
453
kcal
34 g
Białko
13 g
Tłuszcze
55 g
Węgle
6 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję
Zott Protein Drink Napój mleczny wanilia 250 ml
250 g · ~3,99 zł / 250 g
Płatki owsiane Vitanella 0,07 kg
30 g · ~2,99 zł / 70 g
Jabłko Polskie 1,5 k
150 g · ~5,99 zł / 1,5 kg
Go On Nutrition Masło Orzechowe Mix z orzechami arachidowymi i laskowymi 470
20 g · ~11,99 zł / 470 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Wszystkie składniki zmiksuj na gładkie smoothie, w razie potrzeby rozcieńcz wodą. Płatki możesz wcześniej namoczyć.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Zmiksuj wszystkie składniki na gładkie smoothie. Jeśli jest za gęste, dodaj trochę wody. Płatki możesz wcześniej namoczyć w ciepłej wodzie – nalej jej 1 cm ponad poziom płatków – i odczekaj około 10–15 minut.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę