drugie śniadanie
Smoothie z kiwi, jabłkiem, szpinakiem i pomarańczą
196
kcal
3 g
Białko
1 g
Tłuszcze
46 g
Węgle
6 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję
Vital Fresh Szpinak baby myty świeży gotowy do spożycia 200g
25 g · ~5,99 zł / 200 g
Jabłko Polskie 1,5 k
75 g · ~5,99 zł / 1,5 kg
Pomarańcza deserowa
120 g · ~6,99 zł
Fortuna Sok 100 % jabłko 1 l
125 g · ~2,69 zł / 1000 g
Kiwi 1 szt.
75 g · ~1,99 zł
BakaD'Or - Migdały w płatkach 100
5 g · ~6,99 zł / 100 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Kiwi, jabłko, szpinak i pomarańczę blendujemy na gładko, w razie potrzeby rozcieńczając wodą.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Zblenduj wszystkie składniki na gładką masę. Jeżeli koktajl wyjdzie zbyt gęsty, dodaj trochę wody i zmiksuj ponownie do uzyskania odpowiedniej konsystencji.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę