podwieczorek
Smoothie z nektarynek z kefirem
5 min242 kcalłatwy1 porcja
242
kcal
6 g
Białko
2 g
Tłuszcze
51 g
Węgle
3 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję
Nektarynka świeża 500g opakowani
100 g · ~12,99 zł / 500 g
Banan
120 g · ~6,99 zł
Robico Kefir 1,5% 400 g
125 g · ~3,59 zł / 400 g
Miód Huzar, 1 kg
6 g · ~28,89 zł / 1000 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Wszystkie składniki miksujemy z kefirem na gładkie smoothie, w razie potrzeby rozcieńczając odrobiną wody.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Wszystkie składniki zmiksuj na gładkie smoothie. W razie potrzeby dolej odrobinę wody, żeby uzyskać ulubioną konsystencję. Smacznego!
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę