Wszystkie przepisy
Soczysty pieczony kurczak z ziemniakami i mizerią

obiad

Soczysty pieczony kurczak z ziemniakami i mizerią

45 min413 kcalśredni1 porcja

413

kcal

34 g

Białko

16 g

Tłuszcze

36 g

Węgle

4 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Kraina Mięs Paski z fileta kurczaka świeże 400 g

    125 g · ~16,99 zł / 400 g

  • Ziemniaki pakowane 5 kg

    140 g · ~6,49 zł / 5000 g

  • Kamis Tymianek 14 g

    1,5 g · ~6,49 zł / 14 g

  • Carrefour Targ Świeżości Rozmaryn

    1,5 g · ~3,79 zł

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,5 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Masło tradycyjne Lublanka 200 g

    15 g · ~4,99 zł / 200 g

  • Ogórek szklarniowy

    150 g · ~18,99 zł

  • Tola - Jogurt naturalny 400

    60 g · ~1,79 zł / 400 g

  • Kamis Koperek 6 g

    4 g · ~2,49 zł / 6 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Kurczaka i ziemniaki przyprawiamy i pieczemy w rękawie ok. 30–35 minut. Podajemy z mizerią z jogurtu, posypane koperkiem.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Piekarnik nagrzej do 200 stopni, tryb góra-dół.

  2. 2

    Ziemniaki umyj, obierz i pokrój na małe kawałki o szerokości około 1–1,5 cm.

  3. 3

    Mięso i ziemniaki oprósz przyprawami, a następnie umieść w rękawie do pieczenia. Przełóż rękaw na blachę i piecz w nagrzanym piekarniku przez 30–35 minut.

  4. 4

    Ogórka obierz i pokrój w plasterki, wymieszaj z jogurtem i dopraw wedle uznania.

  5. 5

    Upieczone mięso i ziemniaki przełóż na talerz, rozsmaruj masło tak, by się rozpuściło, i podawaj z mizerią. Posyp koperkiem.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę