
obiad
Soczysty pieczony kurczak z ziemniakami i mizerią
413
kcal
34 g
Białko
16 g
Tłuszcze
36 g
Węgle
4 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Kraina Mięs Paski z fileta kurczaka świeże 400 g
125 g · ~16,99 zł / 400 g

Ziemniaki pakowane 5 kg
140 g · ~6,49 zł / 5000 g

Kamis Tymianek 14 g
1,5 g · ~6,49 zł / 14 g

Carrefour Targ Świeżości Rozmaryn
1,5 g · ~3,79 zł

Sól himalajska Culineo 350 g
0,5 g · ~2,49 zł / 350 g

Masło tradycyjne Lublanka 200 g
15 g · ~4,99 zł / 200 g

Ogórek szklarniowy
150 g · ~18,99 zł

Tola - Jogurt naturalny 400
60 g · ~1,79 zł / 400 g

Kamis Koperek 6 g
4 g · ~2,49 zł / 6 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Kurczaka i ziemniaki przyprawiamy i pieczemy w rękawie ok. 30–35 minut. Podajemy z mizerią z jogurtu, posypane koperkiem.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Piekarnik nagrzej do 200 stopni, tryb góra-dół.
- 2
Ziemniaki umyj, obierz i pokrój na małe kawałki o szerokości około 1–1,5 cm.
- 3
Mięso i ziemniaki oprósz przyprawami, a następnie umieść w rękawie do pieczenia. Przełóż rękaw na blachę i piecz w nagrzanym piekarniku przez 30–35 minut.
- 4
Ogórka obierz i pokrój w plasterki, wymieszaj z jogurtem i dopraw wedle uznania.
- 5
Upieczone mięso i ziemniaki przełóż na talerz, rozsmaruj masło tak, by się rozpuściło, i podawaj z mizerią. Posyp koperkiem.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę