
obiad
Spaghetti po domowemu
530
kcal
33 g
Białko
23 g
Tłuszcze
44 g
Węgle
11 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Lubella Makaron spaghetti 400 g
50 g · ~4,89 zł / 400 g

Polski Kurczak Mięso mielone z fileta kurczaka 100% 400g tacka
100 g · ~9,99 zł / 400 g

Nasza Spiżarnia Pomidory Krojone 400g
200 g · ~2,99 zł / 400 g

Cebula żółta 1 kg
40 g · ~4,99 zł / 1000 g

Czosnek 250 g
3 g · ~7,99 zł / 250 g

Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml
10 g · ~18,99 zł / 250 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Galbani Ser Grana Padano 200 g
10 g · ~13,99 zł / 200 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

KAMIS Bazylia 8 g
2 g · ~2,49 zł / 8 g

KAMIS Oregano 8 g
1,5 g · ~2,49 zł / 8 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Podsmaż cebulę i czosnek, dodaj mięso mielone, a po zrumienieniu wlej pomidory i przyprawy, duś do zgęstnienia i podaj na makaronie z parmezanem.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Ugotuj makaron postępując zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
- 2
Obierz cebulę i czosnek, a następnie drobno je posiekaj.
- 3
Na patelni rozgrzej oliwę na średnim ogniu, wrzuć cebulę i smaż przez około 1–2 minuty, aż się lekko zrumieni.
- 4
Dorzuć drobno posiekany czosnek i smaż jeszcze przez mniej więcej minutę.
- 5
Dodaj mięso mielone i dokładnie wymieszaj szpatułką. Dopraw solą i pieprzem do smaku. Smaż, aż mięso straci różowy kolor i będzie w pełni ugotowane.
- 6
Gdy mięso jest gotowe, wlej pomidory z puszki i dokładnie wymieszaj. Duś na średnim ogniu bez przykrycia, aż woda odparuje i sos zgęstnieje. Jeśli sos jest za gęsty, wlej odrobinę gorącej wody.
- 7
Dopraw sos bazylią i oregano według własnego gustu, a potem gotuj jeszcze przez chwilę, aby przyprawy oddały aromat.
- 8
Makaron polej gotowym sosem mięsnym i posyp startym parmezanem przed podaniem.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę