
obiad
Spaghetti z aromatycznym sosem z długo smażonej cebuli
422
kcal
16 g
Białko
15 g
Tłuszcze
54 g
Węgle
10 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Makaron spaghetti EUROPASTA SE 500 g
66,7 g · ~3,49 zł / 500 g

Cebula żółta 1 kg
160 g · ~4,99 zł / 1000 g

Masło tradycyjne Lublanka 200 g
6,7 g · ~4,99 zł / 200 g

Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml
3,3 g · ~18,99 zł / 250 g

Krakus Bulion warzywny 100 g
33,3 g · ~4,49 zł / 100 g

Galbani Ser Grana Padano 200 g
10 g · ~13,99 zł / 200 g

Carrefour Targ Świeżości Pietruszka
1,7 g · ~3,99 zł

Sól himalajska Culineo 350 g
0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny ziarnisty 38 g
0,1 g · ~6,49 zł / 38 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Cebulę w półksiężycach karmelizujemy na maśle z oliwą niemal godzinę, podlewamy bulionem i redukujemy. Łączymy z makaronem, posypujemy pieprzem, pietruszką i serem.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Makaron gotujemy zgodnie z instrukcją producenta na opakowaniu.
- 2
Cebule obieramy i kroimy w cienkie półksiężyce.
- 3
W szerokim garnku lub głębokiej patelni o ciężkim dnie topimy masło i wlewamy oliwę. Ustawiamy palnik na średni poziom.
- 4
Wsypujemy pokrojoną cebulę i lekko solimy. Smażymy bez nakrycia, regularnie mieszając, przez około 10 minut, dopóki cebula nie zmięknie i nie stanie się przezroczysta.
- 5
Zmniejszamy ogień do małego i kontynuujemy smażenie bez przykrycia przez kolejne 30–40 minut, mieszając co kilka minut. W tym czasie cebula powoli karmelizuje się i nabiera głęboko brązowej, błyszczącej barwy. Pilnujemy, by się nie przypaliła.
- 6
Wlewamy bulion warzywny lub wodę z gotowania makaronu. Gotujemy na małym ogniu przez około 3 minuty, aż sos się zredukuje i otoczy cebulę. Doprawiamy świeżo mielonym pieprzem.
- 7
Odcedzony makaron od razu przekładamy na patelnię z sosem. Mieszamy razem na małym ogniu przez mniej więcej minutę, żeby smaki się przeniknęły.
- 8
Nakładamy na talerze i hojnie posypujemy czarnym pieprzem, posiekaną pietruszką i startym serem.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę