Wszystkie przepisy
Spaghetti z kawałkami kurczaka i pomidorkami

obiad

Spaghetti z kawałkami kurczaka i pomidorkami

30 min470 kcalłatwy1 porcja

470

kcal

36 g

Białko

16 g

Tłuszcze

42 g

Węgle

9 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Lubella Makaron spaghetti 400 g

    50 g · ~4,89 zł / 400 g

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    10 g · ~18,99 zł / 250 g

  • Cebula żółta 1 kg

    40 g · ~4,99 zł / 1000 g

  • Czosnek 250 g

    6 g · ~7,99 zł / 250 g

  • Kraina Mięs Paski z fileta kurczaka świeże 400 g

    100 g · ~16,99 zł / 400 g

  • Mieszanka Pomidorów Koktajlowych Różne Kolory 500

    100 g · ~5,99 zł / 500 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 16 g

  • Carrefour Targ Świeżości Pietruszka

    30 g · ~3,99 zł

  • Galbani Ser Grana Padano 200 g

    10 g · ~13,99 zł / 200 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Na oliwie zeszklij cebulę z czosnkiem, podsmaż kurczaka i pomidorki, połącz z ugotowanym makaronem. Posyp natką i parmezanem.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Ugotuj makaron postępując zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Zachowaj kilka łyżek wody z gotowania na później.

  2. 2

    Cebulę, czosnek i natkę pietruszki drobno posiekaj. Mięso pokrój w drobną kostkę o boku około 1,5–2 cm, a pomidorki koktajlowe przekrój na mniejsze części.

  3. 3

    Rozgrzej oliwę na dużej patelni na średnim ogniu. Wrzuć cebulę i czosnek i smaż przez około 2 minuty, aż się zeszklą.

  4. 4

    Dorzuć mięso, posyp solą i pieprzem. Smaż bez przykrycia na średnim ogniu przez 6–8 minut, aż mięso straci surowy kolor i lekko się zrumieni z każdej strony.

  5. 5

    Wrzuć na patelnię pomidorki koktajlowe i smaż jeszcze 2–3 minuty, aż warzywa nieco zmiękną.

  6. 6

    Dodaj ugotowany makaron i dokładnie wymieszaj. W razie potrzeby dolej nieco zachowanej wody z gotowania, żeby danie nie było zbyt suche.

  7. 7

    Zdejmij patelnię z ognia, posyp natką pietruszki i startym parmezanem. Podawaj natychmiast.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę