Wszystkie przepisy
Spaghetti z zielonym pesto z rukoli

obiad

Spaghetti z zielonym pesto z rukoli

20 min485 kcalłatwy1 porcja

485

kcal

20 g

Białko

25 g

Tłuszcze

40 g

Węgle

7 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Lubella Makaron spaghetti 400 g

    50 g · ~4,89 zł / 400 g

  • Vital Fresh Rukola myta świeże liście 100 g Green Factory

    20 g · ~4,99 zł / 100 g

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    10 g · ~18,99 zł / 250 g

  • Bakad'or Orzechy nerkowca naturalne 200 g opakowanie

    7,5 g · ~11,49 zł / 200 g

  • Galbani Ser Grana Padano 200 g

    12,5 g · ~13,99 zł / 200 g

  • Czosnek 250 g

    3 g · ~7,99 zł / 250 g

  • Mlekpol Ser mozzarella 150 g

    30 g · ~5,99 zł / 150 g

  • Ole! Suszone pomidory w oleju z ziołami 270 g

    10 g · ~7,49 zł / 270 g

  • Mieszanka Pomidorów Koktajlowych Różne Kolory 500

    50 g · ~5,99 zł / 500 g

  • Vital Fresh Rukola myta świeże liście 100 g Green Factory

    10 g · ~4,99 zł / 100 g

  • Kamis Przyprawa Czosnek Granulowany 20

    0,8 g · ~2,49 zł / 20 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Makaron mieszamy z pesto zblendowanym z rukoli, orzechów nerkowca i grana padano. Podajemy z mozzarellą, suszonym pomidorem i pomidorkami koktajlowymi.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Makaron gotujemy al dente zgodnie z instrukcją na opakowaniu.

  2. 2

    Przygotowujemy pesto: do blendera wkładamy rukolę, oliwę, orzechy nerkowca, ser grana padano i czosnek, po czym blendujemy na gładką pastę.

  3. 3

    Ugotowany makaron odcedzamy i zostawiamy w garnku z 1 do 2 łyżkami wody z gotowania.

  4. 4

    Do garnka z makaronem dodajemy zielone pesto i czosnek granulowany. Mieszamy dokładnie i doprawiamy solą i pieprzem wedle uznania.

  5. 5

    Makaron nakładamy na talerz wyłożony rukolą. Na spaghetti układamy porwaną mozzarellę, pokrojony suszony pomidor i świeże pomidorki koktajlowe.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę