Wszystkie przepisy
Spaghetti ze szparagami w kremowym sosie śmietankowym

obiad

Spaghetti ze szparagami w kremowym sosie śmietankowym

20 min562 kcalłatwy1 porcja

562

kcal

20 g

Białko

24 g

Tłuszcze

67 g

Węgle

6 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Szparagi Białe 250g opakowanie Biedronka

    120 g · ~9,51 zł / 250 g

  • Lubella Makaron spaghetti 400 g

    75 g · ~4,89 zł / 400 g

  • Cebula żółta 1 kg

    40 g · ~4,99 zł / 1000 g

  • Czosnek 250 g

    3 g · ~7,99 zł / 250 g

  • Galbani Ser Grana Padano 200 g

    10 g · ~13,99 zł / 200 g

  • Mieszanka Pomidorów Koktajlowych Różne Kolory 500

    80 g · ~5,99 zł / 500 g

  • Łaciaty Serek śmietankowy naturalny 135 g

    87,5 g · ~3,69 zł / 135 g

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    2,5 g · ~18,99 zł / 250 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Łodygi szparagów smażymy z cebulą i czosnkiem, dodajemy główki. Makaron łączymy z serkiem śmietankowym, parmezanem i wodą z gotowania, dorzucamy pomidorki.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Odetnij zdrewniałe końce szparagów, a następnie rozdziel je na łodygi i główki. Łodygi pokrój w plasterki o grubości około 0,5 cm.

  2. 2

    Cebulę posiekaj drobno, a czosnek przeciśnij przez praskę.

  3. 3

    Rozgrzej oliwę na patelni, dodaj czosnek, cebulę i plasterki łodyg szparagów. Smaż przez 5 minut.

  4. 4

    W osolonej wodzie ugotuj makaron, odcedź go i zachowaj około 5 łyżek wody z gotowania.

  5. 5

    Na patelnię dodaj główki szparagów i smaż przez 2 minuty. Dopraw solą i pieprzem.

  6. 6

    Zdejmij patelnię z ognia. Dodaj serek śmietankowy i starty parmezan, wlej 3–5 łyżek wody z gotowania makaronu i energicznie mieszaj, aż powstanie gładki, kremowy sos. Jeśli chcesz, możesz bardzo lekko podgrzać — uważaj jednak, by nie zagotować, bo serek się zwarzy.

  7. 7

    Wrzuć ugotowany makaron oraz pomidorki przekrojone na połówki. Wymieszaj wszystko i podgrzewaj przez 1–2 minuty, by danie było ciepłe.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę