
śniadanie
Syrniki twarogowe pieczone z owocami
434
kcal
34 g
Białko
19 g
Tłuszcze
40 g
Węgle
4 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Twaróg Klinek Delikate półtłusty, 250 g
125 g · ~3,95 zł / 250 g

Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt
28 g · ~6,99 zł

Bakello Erytrytol naturalny słodzik krystaliczny 250
15 g · ~9,99 zł / 250 g

Młyn Niedźwiady Mąka orkiszowa pełnoziarnista typ 2000 1 kg
20 g · ~5,99 zł / 1000 g

d'aucy Maliny 400 g
25 g · ~12,59 zł / 400 g

Go On Nutrition Masło Orzechowe Mix z orzechami arachidowymi i laskowymi 470
20 g · ~11,99 zł / 470 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Twaróg mieszamy z jajkiem, erytrytolem i mąką, formujemy placuszki i pieczemy 20–30 minut w 180°C, a ciepłe smarujemy masłem orzechowym i dekorujemy owocami.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Nagrzej piekarnik do 180 stopni z termoobiegiem.
- 2
Do miski wbij jajko, dodaj erytrytol, mąkę i twaróg. Mieszaj ręcznie lub widelcem, aż powstanie jednolita masa.
- 3
Z masy uformuj kulki, a następnie delikatnie spłaszcz je, żeby wyglądały jak placuszki.
- 4
Blaszkę wyłóż papierem do pieczenia. Ułóż na niej syrniki, zostawiając między nimi niewielkie odstępy.
- 5
Piecz w piekarniku nagrzanym do 180°C z termoobiegiem przez 20–30 minut, aż syrniki będą złociste i lekko przyrumienione.
- 6
Wyjmij syrniki z piekarnika i odstaw na chwilę do przestygnięcia. Na jeszcze ciepłe rozsmaruj masło orzechowe.
- 7
Udekoruj syrniki świeżymi owocami i podaj.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę