Wszystkie przepisy
Syrniki twarogowe pieczone z owocami

śniadanie

Syrniki twarogowe pieczone z owocami

45 min434 kcalśredni1 porcja

434

kcal

34 g

Białko

19 g

Tłuszcze

40 g

Węgle

4 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Twaróg Klinek Delikate półtłusty, 250 g

    125 g · ~3,95 zł / 250 g

  • Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt

    28 g · ~6,99 zł

  • Bakello Erytrytol naturalny słodzik krystaliczny 250

    15 g · ~9,99 zł / 250 g

  • Młyn Niedźwiady Mąka orkiszowa pełnoziarnista typ 2000 1 kg

    20 g · ~5,99 zł / 1000 g

  • d'aucy Maliny 400 g

    25 g · ~12,59 zł / 400 g

  • Go On Nutrition Masło Orzechowe Mix z orzechami arachidowymi i laskowymi 470

    20 g · ~11,99 zł / 470 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Twaróg mieszamy z jajkiem, erytrytolem i mąką, formujemy placuszki i pieczemy 20–30 minut w 180°C, a ciepłe smarujemy masłem orzechowym i dekorujemy owocami.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Nagrzej piekarnik do 180 stopni z termoobiegiem.

  2. 2

    Do miski wbij jajko, dodaj erytrytol, mąkę i twaróg. Mieszaj ręcznie lub widelcem, aż powstanie jednolita masa.

  3. 3

    Z masy uformuj kulki, a następnie delikatnie spłaszcz je, żeby wyglądały jak placuszki.

  4. 4

    Blaszkę wyłóż papierem do pieczenia. Ułóż na niej syrniki, zostawiając między nimi niewielkie odstępy.

  5. 5

    Piecz w piekarniku nagrzanym do 180°C z termoobiegiem przez 20–30 minut, aż syrniki będą złociste i lekko przyrumienione.

  6. 6

    Wyjmij syrniki z piekarnika i odstaw na chwilę do przestygnięcia. Na jeszcze ciepłe rozsmaruj masło orzechowe.

  7. 7

    Udekoruj syrniki świeżymi owocami i podaj.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę