Wszystkie przepisy
Szakszuka z pieczarkami, papryką i serem sałatkowym

śniadanie

Szakszuka z pieczarkami, papryką i serem sałatkowym

15 min447 kcalłatwy1 porcja

447

kcal

29 g

Białko

23 g

Tłuszcze

35 g

Węgle

10 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    2,5 g · ~18,99 zł / 250 g

  • Cebula żółta 1 kg

    40 g · ~4,99 zł / 1000 g

  • Czosnek 250 g

    3 g · ~7,99 zł / 250 g

  • Papryka Słodka Czerwona Luz świeże warzywo Biedronka bez opakowania

    85 g · ~14,99 zł

  • Pieczarka do grillowania Biedronka 400

    50 g · ~6,99 zł / 400 g

  • Nasza Spiżarnia Pomidory Krojone 400g

    200 g · ~2,99 zł / 400 g

  • Kamis Kmin rzymski mielony 15 g

    1 g · ~1,69 zł / 15 g

  • Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt

    112 g · ~6,99 zł

  • Ser sałatkowy NaTurek 0,16 kg

    50 g · ~6,89 zł / 160 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

  • Biedronka Chleb żytni z żurawiną pieczywo tradycyjne 400g

    30 g · ~5,24 zł / 400 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Podsmaż cebulę, czosnek, paprykę i pieczarki, zalej pomidorami i zredukuj. Wbij jajka, dodaj fetę i duś pod przykryciem do ścięcia.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Na rozgrzanej oliwie podsmaż posiekaną cebulę i czosnek. Gdy staną się szkliste, dorzuć pokrojoną paprykę i pieczarki, smaż dalej.

  2. 2

    Gdy warzywa będą miękkie, wlej pomidory z puszki. Gotuj na małym ogniu, aż sos zgęstnieje, i dopraw solą, pieprzem oraz kminem.

  3. 3

    Na gotujący się sos wbij jajka i dorzuć fetę pokrojoną w kostkę. Przykryj patelnię i czekaj na małym ogniu, aż jajka się zetną.

  4. 4

    Gotowe jajka przełóż na talerz i podaj z pieczywem.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę