
śniadanie
Szakszuka z pieczarkami, papryką i serem sałatkowym
447
kcal
29 g
Białko
23 g
Tłuszcze
35 g
Węgle
10 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml
2,5 g · ~18,99 zł / 250 g

Cebula żółta 1 kg
40 g · ~4,99 zł / 1000 g

Czosnek 250 g
3 g · ~7,99 zł / 250 g

Papryka Słodka Czerwona Luz świeże warzywo Biedronka bez opakowania
85 g · ~14,99 zł

Pieczarka do grillowania Biedronka 400
50 g · ~6,99 zł / 400 g

Nasza Spiżarnia Pomidory Krojone 400g
200 g · ~2,99 zł / 400 g

Kamis Kmin rzymski mielony 15 g
1 g · ~1,69 zł / 15 g

Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt
112 g · ~6,99 zł

Ser sałatkowy NaTurek 0,16 kg
50 g · ~6,89 zł / 160 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

Biedronka Chleb żytni z żurawiną pieczywo tradycyjne 400g
30 g · ~5,24 zł / 400 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Podsmaż cebulę, czosnek, paprykę i pieczarki, zalej pomidorami i zredukuj. Wbij jajka, dodaj fetę i duś pod przykryciem do ścięcia.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Na rozgrzanej oliwie podsmaż posiekaną cebulę i czosnek. Gdy staną się szkliste, dorzuć pokrojoną paprykę i pieczarki, smaż dalej.
- 2
Gdy warzywa będą miękkie, wlej pomidory z puszki. Gotuj na małym ogniu, aż sos zgęstnieje, i dopraw solą, pieprzem oraz kminem.
- 3
Na gotujący się sos wbij jajka i dorzuć fetę pokrojoną w kostkę. Przykryj patelnię i czekaj na małym ogniu, aż jajka się zetną.
- 4
Gotowe jajka przełóż na talerz i podaj z pieczywem.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę