Wszystkie przepisy
Szaszłyki z frankfurterkami na grilla

obiad

Szaszłyki z frankfurterkami na grilla

30 min469 kcalłatwy1 porcja

469

kcal

23 g

Białko

27 g

Tłuszcze

36 g

Węgle

8 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • FRANKFURTERKI PIECZONE Z GĘSINĄ 250 g – produkt z Biedronki

    105 g · ~9,99 zł / 250 g

  • Papryka Słodka Czerwona Luz świeże warzywo Biedronka bez opakowania

    85 g · ~14,99 zł

  • Cebula żółta 1 kg

    40 g · ~4,99 zł / 1000 g

  • Mieszanka Pomidorów Koktajlowych Różne Kolory 500

    100 g · ~5,99 zł / 500 g

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    5 g · ~18,99 zł / 250 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

  • Kamis Zioła prowansalskie 25 g

    0,8 g · ~2,59 zł / 25 g

  • Biedronka Chleb żytni z żurawiną pieczywo tradycyjne 400g

    45 g · ~5,24 zł / 400 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Kawałki kiełbasek i przyprawionych warzyw nabijamy na patyczki i grillujemy przez około 15 minut, regularnie obracając.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Pokrój warzywa na kawałki i wrzuć do miski — pomidorki zostaw w całości. Dorzuć oliwę, sól, pieprz i zioła prowansalskie.

  2. 2

    Kiełbaski pokrój w plastry.

  3. 3

    Na patyczki do szaszłyków nabijaj kawałki kiełbasek, papryki, cebuli i pomidorki.

  4. 4

    Gotowe szaszłyki połóż na mocno rozgrzanym grillu i grilluj przez ok. 15 minut, regularnie obracając, żeby się równomiernie przypiekły. Możesz też ułożyć je na blaszce wyłożonej papierem i upiec w piekarniku rozgrzanym do 180 stopni, tryb góra-dół — czas pieczenia będzie zbliżony.

  5. 5

    Podaj szaszłyki z chlebem.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę