
obiad
Tajska zupa z kurczakiem i makaronem ryżowym
352
kcal
18 g
Białko
14 g
Tłuszcze
41 g
Węgle
3 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję
Tao Tao Makaron ryżowy z tapioką wstążki 200 g
40 g · ~4,49 zł / 200 g

Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml
6 g · ~18,99 zł / 250 g

House of Asia Pasta czerwone curry średnio ostra 50 g
4 g · ~4,99 zł / 50 g

Cebula żółta 1 kg
16 g · ~4,99 zł / 1000 g

Kraina Mięs Paski z fileta kurczaka świeże 400 g
60 g · ~16,99 zł / 400 g

Papryka Słodka Czerwona Luz świeże warzywo Biedronka bez opakowania
68 g · ~14,99 zł

Ekologiczna Cukinia BIO świeża warzywo opakowanie 500 g Biedronka
40 g · ~8,99 zł / 500 g

Krakus Bulion warzywny 100 g
50 g · ~4,49 zł / 100 g

Mleczko kokosowe Asia Flavours, 400 ml
40 g · ~4,99 zł / 400 g

Carrefour Targ Świeżości Pietruszka
3 g · ~3,99 zł

Szczypiorek Natka XL Świeży Pęcze
2 g · ~6,99 zł

Limonka 1 szt.
2,4 g · ~1,99 zł

Sól himalajska Culineo 350 g
0,1 g · ~2,49 zł / 350 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Pastę curry podsmaż, dodaj cebulę, kurczaka i warzywa, zalej bulionem. Dorzuć namoczony makaron, gotuj, wlej mleczko kokosowe i sok z limonki.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Makaron wkładamy do garnka, zalewamy zimną wodą i moczymy przez 10–15 minut.
- 2
Do garnka wlewamy oliwę, dodajemy pastę curry i podsmażamy. Wsypujemy posiekaną cebulę i pokrojoną w małe kawałki pierś z kurczaka. Smażymy przez około 3 minuty.
- 3
Dodajemy cienko pokrojone papryki i cukinię, smażymy przez ok. 2 minuty. Wlewamy gorący bulion i gotujemy.
- 4
Wsypujemy odcedzony, pokrojony na mniejsze odcinki makaron. Gotujemy na małym ogniu pod pokrywką przez około 15 minut.
- 5
Wlewamy mleczko kokosowe i dokładnie łączymy je z zupą. Dodajemy sok z limonki i sól. Przed podaniem posypujemy pietruszką i szczypiorkiem.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę