Wszystkie przepisy
Tajska zupa z kurczakiem i makaronem ryżowym

obiad

Tajska zupa z kurczakiem i makaronem ryżowym

45 min352 kcalśredni1 porcja

352

kcal

18 g

Białko

14 g

Tłuszcze

41 g

Węgle

3 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Tao Tao Makaron ryżowy z tapioką wstążki 200 g

    40 g · ~4,49 zł / 200 g

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    6 g · ~18,99 zł / 250 g

  • House of Asia Pasta czerwone curry średnio ostra 50 g

    4 g · ~4,99 zł / 50 g

  • Cebula żółta 1 kg

    16 g · ~4,99 zł / 1000 g

  • Kraina Mięs Paski z fileta kurczaka świeże 400 g

    60 g · ~16,99 zł / 400 g

  • Papryka Słodka Czerwona Luz świeże warzywo Biedronka bez opakowania

    68 g · ~14,99 zł

  • Ekologiczna Cukinia BIO świeża warzywo opakowanie 500 g Biedronka

    40 g · ~8,99 zł / 500 g

  • Krakus Bulion warzywny 100 g

    50 g · ~4,49 zł / 100 g

  • Mleczko kokosowe Asia Flavours, 400 ml

    40 g · ~4,99 zł / 400 g

  • Carrefour Targ Świeżości Pietruszka

    3 g · ~3,99 zł

  • Szczypiorek Natka XL Świeży Pęcze

    2 g · ~6,99 zł

  • Limonka 1 szt.

    2,4 g · ~1,99 zł

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Pastę curry podsmaż, dodaj cebulę, kurczaka i warzywa, zalej bulionem. Dorzuć namoczony makaron, gotuj, wlej mleczko kokosowe i sok z limonki.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Makaron wkładamy do garnka, zalewamy zimną wodą i moczymy przez 10–15 minut.

  2. 2

    Do garnka wlewamy oliwę, dodajemy pastę curry i podsmażamy. Wsypujemy posiekaną cebulę i pokrojoną w małe kawałki pierś z kurczaka. Smażymy przez około 3 minuty.

  3. 3

    Dodajemy cienko pokrojone papryki i cukinię, smażymy przez ok. 2 minuty. Wlewamy gorący bulion i gotujemy.

  4. 4

    Wsypujemy odcedzony, pokrojony na mniejsze odcinki makaron. Gotujemy na małym ogniu pod pokrywką przez około 15 minut.

  5. 5

    Wlewamy mleczko kokosowe i dokładnie łączymy je z zupą. Dodajemy sok z limonki i sól. Przed podaniem posypujemy pietruszką i szczypiorkiem.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę