
obiad
Tajskie curry z krewetkami w kokosowym sosie
602
kcal
23 g
Białko
16 g
Tłuszcze
89 g
Węgle
5 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Plony Natury Ryż Basmati w saszetkach 400g
100 g · ~4,99 zł / 400 g

Cebula żółta 1 kg
20 g · ~4,99 zł / 1000 g

Czosnek 250 g
1,5 g · ~7,99 zł / 250 g

Papryka Słodka Czerwona Luz świeże warzywo Biedronka bez opakowania
42,5 g · ~14,99 zł

Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml
2,5 g · ~18,99 zł / 250 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny ziarnisty 38 g
0,1 g · ~6,49 zł / 38 g

Kamis Przyprawa Curry 20
1,5 g · ~2,49 zł / 20 g

Papryka czerwona ostra mielona Kamis 20 g
0,8 g · ~2,49 zł / 20 g

Mleczko kokosowe Asia Flavours, 400 ml
100 g · ~4,99 zł / 400 g

Krewetki w maśle czosnkowym - My Food
75 g · ~13,99 zł

Cytryna 500 g
3 g · ~4,99 zł / 500 g

Carrefour Targ Świeżości Pietruszka
5 g · ~3,99 zł
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Na oliwie szklimy cebulę, czosnek i paprykę z przyprawami, zalewamy mleczkiem kokosowym i gotujemy z krewetkami. Podajemy z ryżem.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Ugotuj ryż według wskazówek z opakowania.
- 2
Cebulę i czosnek posiekaj drobno. Paprykę pokrój w cienkie paski.
- 3
Zeszklij cebulę, czosnek i paprykę w garnku na rozgrzanej oliwie. Wsyp sól, pieprz, paprykę ostrą i curry.
- 4
Wlej mleczko kokosowe i wymieszaj. Zmniejsz ogień i poczekaj, aż całość się zagotuje.
- 5
Obrane krewetki oprósz solą i pieprzem, a następnie dorzuć do garnka i gotuj przez 2–3 minuty, aż będą gotowe.
- 6
Dopraw curry do smaku solą, pieprzem i sokiem z cytryny.
- 7
Przełóż curry na talerz z ryżem i posyp natką pietruszki.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę