Wszystkie przepisy
Tarta fit z jabłkami i kratką

deser

Tarta fit z jabłkami i kratką

2 h 30 min383 kcalśredni1 porcja

383

kcal

6 g

Białko

19 g

Tłuszcze

52 g

Węgle

10 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Mąka orkiszowa pełnoziarnista Plony Natury, 1 kg

    32,5 g · ~5,79 zł / 1000 g

  • Masło tradycyjne Lublanka 200 g

    20 g · ~4,99 zł / 200 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,0 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt

    9,3 g · ~6,99 zł

  • Jabłko Polskie 1,5 k

    200 g · ~5,99 zł / 1,5 kg

  • Cynamon Kamis 15 g

    2,7 g · ~2,49 zł / 15 g

  • Bakello Erytrytol naturalny słodzik krystaliczny 250

    5 g · ~9,99 zł / 250 g

  • Mąka ziemniaczana Trzemeszno 1000 g

    1,7 g · ~5,85 zł / 1000 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Schłodzone kruche ciasto wyłóż do formy, nałóż jabłka z cynamonem, a z resztą ułóż kratkę. Piecz w 185°C około 50 minut.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Składniki na spód wyjmij z lodówki tuż przed przygotowaniem — powinny być zimne. Masło pokrój w drobną kostkę i razem z jajkiem, mąką pełnoziarnistą i solą przełóż do miski. Szybko zagnieć ciasto do połączenia. Owiń folią spożywczą i schłódź w lodówce przez 60 minut.

  2. 2

    Jabłka obierz, wydrąż gniazda nasienne i pokrój w paski średniej wielkości. Dodaj cynamon i erytrol wedle uznania, wymieszaj i odstaw na 20 minut. Po tym czasie odlej nadmiar soku i wsyp mąkę ziemniaczaną, znowu mieszając.

  3. 3

    Nastaw piekarnik na 185°C w trybie góra-dół (lub 170°C z termoobiegiem).

  4. 4

    Wyjmij ciasto z lodówki i podziel na trzy części: dwie z nich przeznacz na spód, jedną na wierzch. Dwie większe części rozwałkuj i wyłóż nimi formę o wymiarach ok. 24×24 cm lub tortownicę o średnicy 24 cm.

  5. 5

    Na ciasto nałóż nadzienie jabłkowe. Z pozostałego ciasta wytnij paski i ułóż je na wierzchu naprzemiennie, tworząc kratkę.

  6. 6

    Wstaw blaszkę do nagrzanego piekarnika i piecz przez 50 minut, aż wierzch lekko się przyrumieni. Po upieczeniu odstaw na kratkę do przestudzenia.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę