
przekąska
Tatar z łososia na chrupiących kostkach ryżowych
509
kcal
21 g
Białko
27 g
Tłuszcze
46 g
Węgle
1 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Ryż do risotto Arborio Gusto Bello, 1 kg
50 g · ~11,99 zł / 1000 g

Asia Flavours Ocet Ryżowy 150ml
20 g · ~3,99 zł / 150 g

Miód Huzar, 1 kg
3 g · ~28,89 zł / 1000 g

Sól himalajska Culineo 350 g
1,3 g · ~2,49 zł / 350 g

Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml
2,5 g · ~6,99 zł / 250 g
FRoSTA Steki z łososia 200 g
75 g · ~6,99 zł / 200 g

Winiary Majonez lekki 250 ml
15 g · ~2,75 zł / 250 g

Sos sojowy TaoTao, 150 ml
2,5 g · ~6,49 zł / 150 g

Sos Sriracha ostry 285 g
2,5 g · ~6,99 zł / 285 g

Asia Flavours Olej sezamowy tłoczony z nasion sezamu 250 ml
2,5 g · ~9,99 zł / 250 g

Limonka 1 szt.
3 g · ~1,99 zł

Szczypiorek Natka XL Świeży Pęcze
3,8 g · ~6,99 zł

Sól himalajska Culineo 350 g
0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Sezam biały Helio 200 g
10 g · ~3,99 zł / 200 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Ugotowany, doprawiony ryż sprasuj, schłodź i usmaż na chrupiące kostki. Na nie nałóż tatar z łososia w pikantnym sosie, posyp szczypiorkiem i sezamem.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Wypłucz ryż w zimnej wodzie, zmieniając ją kilkakrotnie, aż stanie się przezroczysta. Odcedź ryż, przełóż do garnka, zalej wodą w proporcji 1:1 i doprowadź do wrzenia na mocnym ogniu. Po zagotowaniu zmniejsz ogień do minimum i gotuj pod przykryciem przez 10 minut. Zdejmij garnek z palnika i zostaw ryż pod pokrywką na kolejne 10 minut, by doszedł.
- 2
W małej miseczce wymieszaj ocet ryżowy, miód i sól, aż do całkowitego rozpuszczenia. Ciepły ryż przełóż do większej miski, polej zaprawą i delikatnie wymieszaj. Odstaw do wystudzenia.
- 3
Keksówkę lub małą foremkę (ok. 20x10 cm) wyłóż folią spożywczą. Przełóż ryż do formy i bardzo mocno dociśnij szpatułką, aby masa była zwarta i miała co najmniej 2 cm wysokości. Szczelnie przykryj wierzch folią, ponownie dociśnij i wstaw do zamrażarki na 30 minut, a następnie do lodówki na minimum 1,5 godziny.
- 4
Wyjmij schłodzony ryż z formy i zdejmij folię. Mokrym, ostrym nożem pokrój go w równe prostokąty lub kwadraty.
- 5
Rozgrzej olej rzepakowy na patelni na średnim ogniu. Smaż ryżowe prostokąty z obu stron, aż staną się złocistobrązowe i bardzo chrupiące. Gotowe odkładaj na talerz.
- 6
Łososia umyj, osusz i pokrój w bardzo drobną kostkę (ok. 0,5 cm). Szczypiorek drobno posiekaj.
- 7
W misce wymieszaj pokrojonego łososia, majonez, sos sojowy, olej sezamowy, srirachę i skórkę z limonki. Dorzuć połowę posiekanego szczypiorku i delikatnie wymieszaj. Spróbuj i dopraw solą wedle smaku.
- 8
Na chrupiące, ciepłe spody ryżowe nałóż obfitą porcję łososia. Tuż przed podaniem posyp resztą szczypiorku i sezamem.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę