
obiad
Tex-mex miska z kurczakiem i avocado
404
kcal
29 g
Białko
18 g
Tłuszcze
33 g
Węgle
9 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Kraina Mięs Paski z fileta kurczaka świeże 400 g
100 g · ~16,99 zł / 400 g

Awokado 1 szt.
70 g · ~6,49 zł

Bonduelle Ugotowane na parze Czerwona fasola 310 g
60 g · ~3,99 zł / 310 g

Dawtona Kukurydza słodka 400 g
60 g · ~4,49 zł / 400 g

Papryka Słodka Czerwona Luz świeże warzywo Biedronka bez opakowania
85 g · ~14,99 zł

Vital Fresh Kolendra w doniczc
1 g · ~3,80 zł

Limonka 1 szt.
6 g · ~1,99 zł

Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml
5 g · ~18,99 zł / 250 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,1 g · ~2,49 zł / 16 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Kurczaka smażymy z solą i pieprzem. Na talerzu układamy mięso z fasolą, kukurydzą, papryką i awokado, skrapiamy limonką i posypujemy kolendrą.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Kurczaka pokrój na kawałki, oprósz solą i pieprzem, a następnie usmaż na dobrze rozgrzanej oliwie.
- 2
Fasolę i kukurydzę odsącz z zalewy przez sito.
- 3
Paprykę i awokado pokrój w niezbyt dużą kostkę.
- 4
Na talerzu ułóż mięso i warzywa, skrop sokiem z limonki, a całość posyp drobno posiekaną kolendrą.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę