Tofu pieczone w marynacie musztardowej

Składniki

Na 1 porcję

• 

  Plony Natury Ryż Basmati w saszetkach 400g

  50 g · ~4,99 zł / 400 g

• 

  Brokuł 1 szt.

  150 g · ~5,99 zł

• 

  Go Vege Tofu Tymianek Wędzona Papryka 180g

  180 g · ~4,99 zł / 180 g

• 

  Sos sojowy TaoTao, 150 ml

  15 g · ~6,49 zł / 150 g

• 

  Octim Musztarda sarepska 190 g

  20 g · ~1,49 zł / 190 g

• 

  Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

  5 g · ~18,99 zł / 250 g

• 

  Syrop klonowy Go Bio, 189 ml

  10 g · ~18,89 zł / 189 g

• 

  Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

  0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

• 

  Czosnek 250 g

  6 g · ~7,99 zł / 250 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

Przygotowanie krok po kroku

1. 1

   W miseczce wymieszaj sos sojowy, musztardę, oliwę, syrop klonowy, drobno posiekany czosnek i pieprz.

2. 2

   Tofu pokrój w grube plastry i natnij wzór kratki na każdym plastrze. Polej marynatą i wstaw do lodówki na co najmniej 1 godzinę — możesz zostawić na całą noc.

3. 3

   Rozgrzej piekarnik do 180 stopni, tryb góra-dół.

4. 4

   Plastry tofu ułóż na blasze z odstępami. Piecz przez około 20 minut, aż się przyrumienią.

5. 5

   Ryż ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu.

6. 6

   Brokuła ugotuj w wodzie do miękkości.

7. 7

   Podaj tofu z ryżem i brokułem.