
śniadanie
Tortilla z drobiową wędliną i świeżymi warzywami
595
kcal
36 g
Białko
14 g
Tłuszcze
80 g
Węgle
17 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Tortilla pełnoziarnista Pano, 306 g
120 g · ~4,95 zł / 306 g

Szynka z fileta kurczak
120 g · ~5,49 zł

Vital Fresh Szpinak baby myty świeży gotowy do spożycia 200g
25 g · ~5,99 zł / 200 g

Ogórek szklarniowy
150 g · ~18,99 zł

Marchew 1 kg
45 g · ~4,99 zł / 1000 g

Papryka Słodka Czerwona Luz świeże warzywo Biedronka bez opakowania
85 g · ~14,99 zł

Develey Ketchup łagodny 450 g
40 g · ~2,99 zł / 450 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Tortillę posmaruj ketchupem, ułóż wędlinę, szpinak i pokrojone w paski warzywa, po czym zwiń w rulon.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Ogórka, marchewkę i paprykę kroimy w cienkie paski.
- 2
Tortille smarujemy ketchupem, układamy wędlinę, szpinak i pokrojone warzywa, po czym zwijamy.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę