Wszystkie przepisy
Tortilla z drobiową wędliną i świeżymi warzywami

śniadanie

Tortilla z drobiową wędliną i świeżymi warzywami

5 min595 kcalłatwy1 porcja

595

kcal

36 g

Białko

14 g

Tłuszcze

80 g

Węgle

17 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Tortilla pełnoziarnista Pano, 306 g

    120 g · ~4,95 zł / 306 g

  • Szynka z fileta kurczak

    120 g · ~5,49 zł

  • Vital Fresh Szpinak baby myty świeży gotowy do spożycia 200g

    25 g · ~5,99 zł / 200 g

  • Ogórek szklarniowy

    150 g · ~18,99 zł

  • Marchew 1 kg

    45 g · ~4,99 zł / 1000 g

  • Papryka Słodka Czerwona Luz świeże warzywo Biedronka bez opakowania

    85 g · ~14,99 zł

  • Develey Ketchup łagodny 450 g

    40 g · ~2,99 zł / 450 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Tortillę posmaruj ketchupem, ułóż wędlinę, szpinak i pokrojone w paski warzywa, po czym zwiń w rulon.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Ogórka, marchewkę i paprykę kroimy w cienkie paski.

  2. 2

    Tortille smarujemy ketchupem, układamy wędlinę, szpinak i pokrojone warzywa, po czym zwijamy.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę