Wszystkie przepisy
Tortilla z jajkiem, serem i szynką drobiową

śniadanie

Tortilla z jajkiem, serem i szynką drobiową

15 min345 kcalłatwy1 porcja

345

kcal

19 g

Białko

13 g

Tłuszcze

37 g

Węgle

3 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • TURKA Tortilla 17cm 8x30g

    60 g · ~3,49 zł / 240 g

  • Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt

    56 g · ~6,99 zł

  • Drobimex Szynka z pieprzem i papryką MIX 100g Biedronka

    10 g · ~3,32 zł / 100 g

  • Ostre papryczki Vera 2900 g

    42,5 g · ~1,99 zł / 2900 g

  • Serenada Ser żółty Gouda 250 g

    15 g · ~4,35 zł / 250 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Tortillę podgrzewamy na patelni, wylewamy rozbełtane jajka, posypujemy papryką, szynką i serem, przykrywamy drugim plackiem i smażymy z obu stron.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Paprykę pokrój w drobną kostkę, szynkę i ser w cienkie paseczki.

  2. 2

    Połóż tortillę na zimnej patelni i zacznij podgrzewać na średnim ogniu.

  3. 3

    Rozbij jajka do miseczki i wymieszaj. Wylej na ciepłą tortillę.

  4. 4

    Posyp jajka papryką, pieprzem, szynką i serem. Przykryj drugą tortillą i smaż, aż dolny placek się zezłoci, a następnie przewróć na drugą stronę.

  5. 5

    Sprawdź, czy jajka się ścięły, a spód placka jest złocisty. Ściągnij z patelni i pokrój na trójkąty. Gotowe — smacznego!

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę