
śniadanie
Tortilla z jajkiem, serem i szynką drobiową
345
kcal
19 g
Białko
13 g
Tłuszcze
37 g
Węgle
3 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

TURKA Tortilla 17cm 8x30g
60 g · ~3,49 zł / 240 g

Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt
56 g · ~6,99 zł

Drobimex Szynka z pieprzem i papryką MIX 100g Biedronka
10 g · ~3,32 zł / 100 g

Ostre papryczki Vera 2900 g
42,5 g · ~1,99 zł / 2900 g

Serenada Ser żółty Gouda 250 g
15 g · ~4,35 zł / 250 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,1 g · ~2,49 zł / 16 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Tortillę podgrzewamy na patelni, wylewamy rozbełtane jajka, posypujemy papryką, szynką i serem, przykrywamy drugim plackiem i smażymy z obu stron.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Paprykę pokrój w drobną kostkę, szynkę i ser w cienkie paseczki.
- 2
Połóż tortillę na zimnej patelni i zacznij podgrzewać na średnim ogniu.
- 3
Rozbij jajka do miseczki i wymieszaj. Wylej na ciepłą tortillę.
- 4
Posyp jajka papryką, pieprzem, szynką i serem. Przykryj drugą tortillą i smaż, aż dolny placek się zezłoci, a następnie przewróć na drugą stronę.
- 5
Sprawdź, czy jajka się ścięły, a spód placka jest złocisty. Ściągnij z patelni i pokrój na trójkąty. Gotowe — smacznego!
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę