
kolacja
Tortilla z serkiem śmietankowym, parowanym kurczakiem i świeżymi warzywami
461
kcal
36 g
Białko
18 g
Tłuszcze
40 g
Węgle
4 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

TORTILOVE Tortilla pszenna pomidorowa - 25 cm (4 szt.)
60 g · ~3,99 zł

Łaciaty Serek śmietankowy naturalny 135 g
50 g · ~3,69 zł / 135 g

Kraina Mięs Paski z fileta kurczaka świeże 400 g
125 g · ~16,99 zł / 400 g

KAMIS Tymianek 8 g
1,5 g · ~2,49 zł / 8 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

Zmysłowy miks 150 g
15 g · ~4,49 zł / 150 g

Pomidory Veres 500 g
80 g · ~6,99 zł / 500 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Doprawionego kurczaka gotujemy na parze. Tortillę smarujemy serkiem, układamy sałatę, mięso i plastry pomidora, po czym ciasno zwijamy w rulon.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Mięso przyprawiamy i gotujemy na parze według wskazówek producenta parowaru.
- 2
Pomidora myjemy, zdejmujemy skórkę i kroimy w plastry.
- 3
Tortillę pokrywamy cienką warstwą serka, układamy miks sałat, gotowe mięso i plastry pomidora.
- 4
Gotową tortillę ciasno zwijamy w rulon.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę