Wszystkie przepisy
Tortilla z serkiem śmietankowym, parowanym kurczakiem i świeżymi warzywami

kolacja

Tortilla z serkiem śmietankowym, parowanym kurczakiem i świeżymi warzywami

30 min461 kcalłatwy1 porcja

461

kcal

36 g

Białko

18 g

Tłuszcze

40 g

Węgle

4 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • TORTILOVE Tortilla pszenna pomidorowa - 25 cm (4 szt.)

    60 g · ~3,99 zł

  • Łaciaty Serek śmietankowy naturalny 135 g

    50 g · ~3,69 zł / 135 g

  • Kraina Mięs Paski z fileta kurczaka świeże 400 g

    125 g · ~16,99 zł / 400 g

  • KAMIS Tymianek 8 g

    1,5 g · ~2,49 zł / 8 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Zmysłowy miks 150 g

    15 g · ~4,49 zł / 150 g

  • Pomidory Veres 500 g

    80 g · ~6,99 zł / 500 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Doprawionego kurczaka gotujemy na parze. Tortillę smarujemy serkiem, układamy sałatę, mięso i plastry pomidora, po czym ciasno zwijamy w rulon.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Mięso przyprawiamy i gotujemy na parze według wskazówek producenta parowaru.

  2. 2

    Pomidora myjemy, zdejmujemy skórkę i kroimy w plastry.

  3. 3

    Tortillę pokrywamy cienką warstwą serka, układamy miks sałat, gotowe mięso i plastry pomidora.

  4. 4

    Gotową tortillę ciasno zwijamy w rulon.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę