
śniadanie
Tost z serem feta i pieczonymi warzywami po grecku
347
kcal
16 g
Białko
14 g
Tłuszcze
41 g
Węgle
5 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Pano Chleb Tostowy Pszeniczny klasyczny 500g opakowanie
60 g · ~2,99 zł / 500 g

Papryka Słodka Czerwona Luz świeże warzywo Biedronka bez opakowania
42,5 g · ~14,99 zł

Ekologiczna Cukinia BIO świeża warzywo opakowanie 500 g Biedronka
50 g · ~8,99 zł / 500 g

Bakłażan
50 g · ~19,99 zł

Ser sałatkowy NaTurek 0,16 kg
50 g · ~6,89 zł / 160 g

Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml
5 g · ~18,99 zł / 250 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz biały mielony 15 g
0,1 g · ~1,99 zł / 15 g

Kamis Zioła prowansalskie 25 g
1,5 g · ~2,59 zł / 25 g

Kamis Tymianek 14 g
0,5 g · ~6,49 zł / 14 g

MIĘTA DUŻA W DONICZCE 1 SZT.
0,5 g · ~7,99 zł
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Paprykę, cukinię i bakłażana upiecz z ziołami do miękkości. Ułóż na podpieczonych kromkach, pokrusz fetę, posyp tymiankiem i miętą, skrop oliwą.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Ustaw piekarnik na 180°C w trybie góra-dół lub 160°C z termoobiegiem i włącz go do nagrzania.
- 2
Paprykę pokrój w paski, cukinię i obrany bakłażan — w cienkie plasterki. Rozłóż warzywa na blasze z papierem do pieczenia i dopraw solą, pieprzem oraz ziołami do smaku.
- 3
Piecz warzywa 20–25 minut, aż staną się miękkie i lekko przyrumienią się na brzegach. Z upieczonej papryki zdejmij skórkę.
- 4
W tym czasie przyrumień kromki chleba na suchej patelni — po około 2 minuty z każdej strony, aż będą delikatnie chrupiące.
- 5
Na ciepłe kromki ułóż pieczone warzywa, pokrusz na wierzch ser feta, posyp tymiankiem i miętą według uznania, delikatnie dopraw pieprzem i skrop oliwą.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę