Wszystkie przepisy
Tost z serem feta i pieczonymi warzywami po grecku

śniadanie

Tost z serem feta i pieczonymi warzywami po grecku

35 min347 kcalłatwy1 porcja

347

kcal

16 g

Białko

14 g

Tłuszcze

41 g

Węgle

5 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Pano Chleb Tostowy Pszeniczny klasyczny 500g opakowanie

    60 g · ~2,99 zł / 500 g

  • Papryka Słodka Czerwona Luz świeże warzywo Biedronka bez opakowania

    42,5 g · ~14,99 zł

  • Ekologiczna Cukinia BIO świeża warzywo opakowanie 500 g Biedronka

    50 g · ~8,99 zł / 500 g

  • Bakłażan

    50 g · ~19,99 zł

  • Ser sałatkowy NaTurek 0,16 kg

    50 g · ~6,89 zł / 160 g

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    5 g · ~18,99 zł / 250 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz biały mielony 15 g

    0,1 g · ~1,99 zł / 15 g

  • Kamis Zioła prowansalskie 25 g

    1,5 g · ~2,59 zł / 25 g

  • Kamis Tymianek 14 g

    0,5 g · ~6,49 zł / 14 g

  • MIĘTA DUŻA W DONICZCE 1 SZT.

    0,5 g · ~7,99 zł

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Paprykę, cukinię i bakłażana upiecz z ziołami do miękkości. Ułóż na podpieczonych kromkach, pokrusz fetę, posyp tymiankiem i miętą, skrop oliwą.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Ustaw piekarnik na 180°C w trybie góra-dół lub 160°C z termoobiegiem i włącz go do nagrzania.

  2. 2

    Paprykę pokrój w paski, cukinię i obrany bakłażan — w cienkie plasterki. Rozłóż warzywa na blasze z papierem do pieczenia i dopraw solą, pieprzem oraz ziołami do smaku.

  3. 3

    Piecz warzywa 20–25 minut, aż staną się miękkie i lekko przyrumienią się na brzegach. Z upieczonej papryki zdejmij skórkę.

  4. 4

    W tym czasie przyrumień kromki chleba na suchej patelni — po około 2 minuty z każdej strony, aż będą delikatnie chrupiące.

  5. 5

    Na ciepłe kromki ułóż pieczone warzywa, pokrusz na wierzch ser feta, posyp tymiankiem i miętą według uznania, delikatnie dopraw pieprzem i skrop oliwą.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę