Wszystkie przepisy
Tosty po francusku z wędliną i warzywami

śniadanie

Tosty po francusku z wędliną i warzywami

10 min403 kcalłatwy1 porcja

403

kcal

30 g

Białko

16 g

Tłuszcze

39 g

Węgle

7 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt

    28 g · ~6,99 zł

  • Mleko 1,5% bez laktoz

    7,5 g · ~3,49 zł

  • Biedronka Chleb żytni z żurawiną pieczywo tradycyjne 400g

    60 g · ~5,24 zł / 400 g

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    10 g · ~18,99 zł / 250 g

  • Drobimex Szynka z piersi indyka 200 g

    120 g · ~6,99 zł / 200 g

  • Pomidory Veres 500 g

    80 g · ~6,99 zł / 500 g

  • Ogórek szklarniowy

    75 g · ~18,99 zł

  • Rzodkiewka pęczek

    30 g · ~2,99 zł

  • Szczypiorek Natka XL Świeży Pęcze

    10 g · ~6,99 zł

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Kromki chleba zanurzone w masie jajeczno-mlecznej i podsmażone na oliwie na złoto, a na wierzch wędlina, plasterki warzyw i posiekany szczypiorek.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Rozbij jajko do miski, wlej mleko, wsyp sól i pieprz, po czym wymieszaj wszystko widelcem na gładką masę.

  2. 2

    Każdą kromkę chleba zanurzaj w masie jajecznej, a potem smaż na rozgrzanej oliwie do zrumienienia.

  3. 3

    Potnij pomidora, ogórka i rzodkiewki w cienkie plasterki, a szczypiorek drobno posiekaj.

  4. 4

    Na gotowe grzanki ułóż wędlinę, warzywa i posypkę ze szczypiorku, a jeśli chcesz, dopraw jeszcze pieprzem.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę