
śniadanie
Tosty po francusku z wędliną i warzywami
403
kcal
30 g
Białko
16 g
Tłuszcze
39 g
Węgle
7 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt
28 g · ~6,99 zł

Mleko 1,5% bez laktoz
7,5 g · ~3,49 zł

Biedronka Chleb żytni z żurawiną pieczywo tradycyjne 400g
60 g · ~5,24 zł / 400 g

Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml
10 g · ~18,99 zł / 250 g

Drobimex Szynka z piersi indyka 200 g
120 g · ~6,99 zł / 200 g

Pomidory Veres 500 g
80 g · ~6,99 zł / 500 g

Ogórek szklarniowy
75 g · ~18,99 zł

Rzodkiewka pęczek
30 g · ~2,99 zł

Szczypiorek Natka XL Świeży Pęcze
10 g · ~6,99 zł

Sól himalajska Culineo 350 g
0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,1 g · ~2,49 zł / 16 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Kromki chleba zanurzone w masie jajeczno-mlecznej i podsmażone na oliwie na złoto, a na wierzch wędlina, plasterki warzyw i posiekany szczypiorek.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Rozbij jajko do miski, wlej mleko, wsyp sól i pieprz, po czym wymieszaj wszystko widelcem na gładką masę.
- 2
Każdą kromkę chleba zanurzaj w masie jajecznej, a potem smaż na rozgrzanej oliwie do zrumienienia.
- 3
Potnij pomidora, ogórka i rzodkiewki w cienkie plasterki, a szczypiorek drobno posiekaj.
- 4
Na gotowe grzanki ułóż wędlinę, warzywa i posypkę ze szczypiorku, a jeśli chcesz, dopraw jeszcze pieprzem.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę