
śniadanie
Tosty z mozzarellą, szpinakiem i pomidorem
631
kcal
24 g
Białko
34 g
Tłuszcze
58 g
Węgle
11 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Oskroba Chleb wiejski 500 g
90 g · ~3,89 zł / 500 g

Vital Fresh Szpinak baby myty świeży gotowy do spożycia 200g
75 g · ~5,99 zł / 200 g

Łaciaty Serek śmietankowy naturalny 135 g
50 g · ~3,69 zł / 135 g

Galbani Ser Mozzarella 300 g
60 g · ~6,99 zł / 300 g

Pomidory Veres 500 g
160 g · ~6,99 zł / 500 g

Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml
10 g · ~18,99 zł / 250 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,3 g · ~2,49 zł / 16 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Pieczywo skropione oliwą zapiekamy na chrupko, smarujemy serkiem śmietankowym i układamy szpinak oraz mozzarellę. Podajemy z plastrami pomidora.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Pieczywo skrapiamy oliwą i podgrzewamy na patelni lub w tosterze, aż stanie się chrupkie.
- 2
Gorące tosty smarujemy serkiem śmietankowym, układamy na nich szpinak i plastry mozzarelli.
- 3
Tosty serwujemy z pokrojonym pomidorem.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę